Gesundes Morgen-Frühstück trinkt, um bei der Gewichtsabnahme zu helfen

Vielleicht sind Ihre Morgenstunden hektisch oder Sie fühlen sich nicht besonders hungrig, wenn Sie aufwachen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist das Frühstück der Schlüssel. Wenn Sie frühstücken, verhüten Sie später Hunger, steigern Sie Ihre Energie und bringen Sie auf den richtigen Weg, um während des Tages klügere Speisen zu wählen. Erwägen Sie ein leckeres, gesundes und schnelles Frühstücksgetränk, um den Morgen mit dem richtigen Fuß zu beginnen.

PB und Banane

Erdnussbutter und andere Nussbutter wie Mandel-, Cashew- und Soja-Nussbutter werden mit Eiweiß beladen, sodass Sie sich länger voller fühlen. Mix 2 EL. Ihrer Lieblingsnussbutter mit einer mittleren Banane, 6 oz. fettfreie Milch und 1 EL. Honig für ein Frühstücksgetränk, das kalorienarm, aber reich an Eiweiß, Ernährung und Geschmack ist.

Haferflocken-Smoothie

Sie haben wahrscheinlich Haferflocken zum Frühstück gegessen, aber Sie hätten vielleicht nie daran gedacht, es zu trinken. Haferflocken enthalten lösliche Ballaststoffe, die die Verdauung verlangsamen und Sie bis zum Mittagessen satt fühlen. Drei gehäufte Esslöffel Haferflocken in eine Tasse Apfelsaft geben. Fügen Sie eine gefrorene Banane oder eine Tasse Vanillejoghurt und einen Spritzer leichten Ahornsirups hinzu. Alles für ein süßes, befriedigendes Frühstücksgetränk.

Trinken Sie Ihr Gemüse

Grüne Smoothies sind reich an Vitaminen, reich an Ballaststoffen, von Natur aus kalorienarm und süß genug, um den wählerischsten Gaumen zu erfreuen, was sie zu einem idealen Frühstücksgetränk macht, wenn Sie versuchen, Pfund zu verlieren. Darüber hinaus sind die Kombinationen endlos. Mischen Sie drei Teile frisches Obst mit zwei Teilen grünem Blattgemüse in einer Mixer-Saftpresse und fügen Sie frischen Fruchtsaft hinzu, falls die Mischung mehr Flüssigkeit erfordert. Versuchen Sie Kombinationen wie Äpfel und Birnen mit Grünkohl oder Bananen und Beeren mit Spinat.

Schluck etwas Squash

Eine andere Gemüsegetränk-Idee ist, Kürbis in einem Smoothie zu verwenden. Diese orangefarbenen Kürbisse sind fettfrei, kalorienarm, ballaststoffreich und lecker. Mischen Sie 1/2-Tassen-Dosen oder pürierten Kürbis mit einer Tasse Milch und einigen Eiswürfeln. 2 TL einrühren. brauner Zucker oder Zuckerersatz, 1/4 TL. Zimt und eine Prise Muskatnuss. Es wird schmecken, als würden Sie ein Stück Kürbiskuchen trinken.