Grüner Tee schnelle Diät
Das Fasten, das in manchen Religionen als Mittel zur Steigerung der Spiritualität praktiziert wird, bietet einen zusätzlichen physischen Vorteil: Gewichtsabnahme. Manche Menschen kombinieren Enthaltsamkeit mit Entgiftungsplänen und den Konsum von grünem Tee, um schnell abzunehmen. Obwohl Sie mit einer flüssigen Diät, die Antioxidantien aus grünem Tee enthält, fast sicher abnehmen werden, können Sie die verlorenen Pfunde schnell wiedergewinnen.
Eine kleine Tasse grüner Tee. (Bild: fukudamakoto / iStock / Getty Images)Fasten und Entgiftung
Beim Fasten werden hauptsächlich Flüssigkeiten - Säfte, püriertes Gemüse, klare Brühen - benötigt, und die Entgiftung reinigt Ihr Verdauungssystem durch Aufnahme verschiedener Substanzen oder durch Darmspülungen. Ein grüner Tee, der nur grünen Tee enthält, kann gefährlich sein, da grüner Tee keine Kalorien enthält. Obwohl es schwierig wäre, eine geeignete Nahrung für jede Flüssigkeit zu erhalten, sind Milch und Sojaprotein, Obst und Gemüsesäfte denjenigen, die hauptsächlich Zuckerwasser sind, überlegen. Eine Broccoli- und Selleriesaftdiät würde zum Beispiel die Vitamine K, B6 und C sowie Kalium, Mangan, Molybdän und Folsäure bereitstellen.
Ernährung
Wenn Sie mindestens fünf Früchte und Gemüse in einen Saft schnell einschließen, erhalten Sie tägliche Zulagen für diese Lebensmittel, die vom Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten empfohlen werden. Wenn Sie zwei Frucht-Smoothies mit 2 Tassen Magermilch herstellen, würden Sie auch Ihren täglichen Bedarf an Milchprodukten decken. Fügen Sie 4 Tassen Milch hinzu und Sie könnten auch Ihren Proteinbedarf decken. Sie werden wahrscheinlich nicht Ihren Bedarf an Getreide und Fetten mit einer flüssigen Diät decken, aber das Fehlen von Getreide und Vollkornfasern wird Sie, so die "New York Times", kurzfristig nicht schaden.
Grüner Tee und Gewichtsverlust
Das Hinzufügen von grünem Tee zu einem Schnell- oder Entgiftungsplan kann zum Abnehmen von Fett beitragen, insbesondere im Unterleib. Männer, die grünen Tee tranken, reduzierten ihre Taillengröße erheblich und verloren mehr Körpergewicht als Männer, die in einer Studie, die von Kevin Maki, Präsident einer privaten US-amerikanischen Forschungsgesellschaft, durchgeführt wurde und im Februar 2009 veröffentlicht wurde, grünen Tee tranken. " Die Antioxidantien in grünem Tee steigern den Stoffwechsel und können Ihnen helfen, in drei bis 24 Wochen zusätzliche 1 bis 5,5 kg zu verlieren, so die "Los Angeles Times".
Gewichtsverlust
Die Menge an Gewicht, die Sie bei einer schnellen Diät mit grünem Tee verlieren würden, hängt von der Anzahl der Kalorien ab, die Sie verbrauchen. Ein Saft schnell kann 500 bis 800 Kalorien liefern. Wenn Sie eine Frau sind, die täglich 2.000 Kalorien benötigt, um Ihr aktuelles Gewicht zu tragen, könnten Sie erwarten, 3 kg zu verlieren. in einer Woche, wenn Sie schnell 500 Kalorien und 2,4 lbs zur Verfügung gestellt haben. Fett in einer Woche, wenn Sie 800 Kalorien zur Verfügung gestellt haben. Die Gewichtsabnahmeerwartungen basieren auf der Berechnung, dass 3.500 Kalorien einem Pfund Fett entsprechen. Ungesüßter grüner Tee ist kalorienfrei.
Überlegungen
Obwohl grüner Tee den Stoffwechsel ankurbelt, würde er unwahrscheinlich innerhalb einer Woche oder weniger zu einem merklichen Gewichtsverlust führen. Und es könnte gefährlich sein, länger als ein paar Tage auf einem Fasten zu bleiben. Langes Fasten kann Herz, Niere und Leber schädigen, so die "New York Times". Einige Menschen erfahren während des Fastens einen erheblichen Gewichtsverlust. Dies ist jedoch in der Regel auf einen Wasserverlust oder, wenn Sie einen Entgiftungsplan in Anspruch nehmen, auf die Beseitigung von Dickdarmabfällen zurückzuführen. Fasten kann den Stoffwechsel verlangsamen, so dass Sie schnell wieder an Gewicht gewinnen, sobald Sie wieder normale Essgewohnheiten haben.
