Vorteile von grünem Tee Latte

Wenn Sie sich mit einem grünen Tee Latte hinlegen, können Sie Ihren Morgen beginnen oder Ihren Nachmittag aufladen. Darüber hinaus legen wissenschaftliche Studien nahe, dass grüner Tee herzgesund und krebsvorbeugend wirken kann. Da Latte aus grünem Tee Milch und manchmal Zucker enthält, ist dieses Getränk möglicherweise nicht so gut zu Ihrer Taille wie grüner Tee. Dennoch bietet ein grüner Tee Latte Vorteile.

Ein grüner Tee Latte bietet gesundheitliche Vorteile, kann jedoch unerwünschte Fette und Kalorien zu Ihrer Ernährung hinzufügen. (Bild: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Beschreibung

Ein grüner Tee Latte ist eine Variation des traditionellen Lattes aus Kaffee, Espresso und Milch. (Bild: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Ein grüner Tee-Latte ist eine Variation des traditionellen Lattes, der mit Kaffee, Espresso und Milch hergestellt wird. Espresso wird durch grünen Tee in einen grünen Latte Latte ersetzt. Gedämpfte Milch wird mit einer Schicht geschäumter Milch hinzugefügt. MedlinePlus, ein Service der National Institutes of Health, berichtet, dass grüner Tee aus der Anlage Camellia sinensis stammt und möglicherweise gesundheitliche Vorteile hat. Seit 2011 sind Grünteesorten so beliebt, dass sie von Starbucks verkauft werden.

Leistungen

Grüner Tee und Milch im Latte bieten gesundheitliche Vorteile. (Bild: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Die Milch in einem grünen Tee Latte liefert eine gesunde Dosis Kalzium, Vitamin D und Eiweiß. Außerdem bietet der grüne Tee selbst gesundheitliche Vorteile. Teeblätter sind mit Polyphenolen beladen, die als Antioxidationsmittel wirken und möglicherweise das Risiko für einige Krankheiten verringern. Laut einer 2007 veröffentlichten Studie im "Journal of the American College of Nutrition" hat der tägliche Konsum von 5 bis 6 Tassen grünen Tees kardiovaskuläre und metabolische Vorteile. Tierstudien weisen darauf hin, dass Tee-Polyphenole Haut-, Lungen- und andere Krebsarten hemmen können, stellt ein Bericht der Rutgers University fest. Studien zeigen, dass grüner Tee sogar beim Abnehmen helfen kann.

Nachteile

Ein Latte hat oft Sirup und Zucker hinzugefügt. (Bild: Siraphol / iStock / Getty Images)

Ein grüner Tee Latte enthält nicht so viel Tee wie eine normale Tasse grüner Tee. Ein Latte kann, laut Bauer, aus halber Tee und halber Milch mit Sirup oder Zuckerzusatz bestehen. Obwohl ein grüner Tee-Latte die Vorteile von grünem Tee bietet, werden Sie im Vergleich zu einer normalen Tasse grünem Tee weniger davon profitieren. Außerdem wird ein grüner Tee-Latte, der von Teehäusern und Kaffeeketten wie Starbucks verkauft wird, in der Regel aus Vollmilch hergestellt, sofern Sie nicht fettarme oder Magermilch angeben. Das bedeutet, dass Sie gesättigte Fette und Kalorien der Vollmilch erhalten. Ein 16 Unzen. Grüner Tee Latte bei Starbucks enthält 350 Kalorien, verglichen mit null Kalorien für eine einfache Tasse grüner Tee.

Tipps

Bestellen Sie Ihre Latte mit fettarmer oder Magermilch. (Bild: nalinratphi / iStock / Getty Images)

Um maximalen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, bestellen Sie Ihren Latte mit fettarmer oder Magermilch und verlangen Sie weniger Zucker oder Sirup. Besser noch, stellen Sie Ihren eigenen grünen Tee Latte her, um die Bestandteile zu steuern. Verwenden Sie grüne Teeblätter oder grüne Teebeutel. Sie können auch einen pulverisierten grünen Tee ohne Zuckerzusatz namens Matcha kaufen, so Bauer. Verwenden Sie 1/2 Teelöffel. in einer Kaffeetasse, zusammen mit erhitzter fettarmer Milch und so viel Süßstoff, wie Sie möchten. Wenn übermäßige Kalorien ein Problem darstellen, verwenden Sie einen künstlichen Süßstoff wie Splenda. Verwenden Sie für einen würzigeren grünen Tee-Latte Chai-Teebeutel oder stellen Sie einen Chai-grünen Tee-Latte her, indem Sie Ihrem Latte Gewürze hinzufügen.