Essen auf der Adipex Diätpille

Adipex, auch bekannt als Adipex-P, ein Markenname für Phentermine, ist eine verschreibungspflichtige Diätpille, die Ärzte verwenden, um übergewichtige Patienten mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck oder Diabetes zu behandeln. Es unterdrückt Ihren Appetit, hilft beim Abnehmen und ist für den kurzfristigen Gebrauch gedacht - nur wenige Wochen. Kombinieren Sie das Adipex mit Diät und Bewegung, um maximale Wirksamkeit und langfristigen Gewichtsverlust zu erreichen.

Schüsseln Kleieflocken und geschnittene Bananen auf einer Tabelle. (Bild: Olgaorly / iStock / Getty Images)

Verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsabnahme

Ärzte verschreiben im Allgemeinen verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion für Patienten, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, und bei denen es um gewichtsbezogene medizinische Probleme wie hohes Cholesterin oder hohen Blutdruck geht. MayoClinic.com betont, dass diese Medikamente nicht für jeden bestimmt sind, vor allem für diejenigen, die aus kosmetischen Gründen abnehmen möchten oder die nur ein paar Kilo abnehmen möchten. Sie müssen einen Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 30 oder einen höheren als 27 mit einem begleitenden Gesundheitsproblem haben. Die Ergebnisse können variieren, im Durchschnitt verlieren die Patienten jedoch innerhalb eines Jahres 5 bis 10 Prozent ihres Gesamtgewichts, wenn sie einer kalorienarmen Diät folgen, und folgen einem regelmäßigen Trainingsplan.

Eine ausgewogene Diät

Mayo Clinic hat eine Pyramide mit gesundem Gewicht entwickelt, um Sie bei der Auswahl der besten Lebensmittel zur Gewichtsabnahme zu unterstützen. Obst und Gemüse sind unbegrenzt, aber Sie sollten mindestens drei bzw. vier Portionen pro Tag anstreben. Verbrauchen Sie täglich vier bis acht Portionen Kohlenhydrate und drei bis sieben Portionen Eiweiß oder Milchprodukte. Fette bestehen aus drei bis fünf Portionen Ihrer Pyramide, während Sie Süßigkeiten im Wert von 75 Kalorien genießen können.

Mögliches Menü

MayoClinic.com empfiehlt 1/2 Tasse Kleie-Müsli mit 1 Tasse fettarmer Milch, einer kleinen Banane und Kräutertee zum Frühstück. Das Mittagessen kann aus 4 Unzen bestehen. Putenbrust mit Tomatenscheibe, Blattsalat und 1 EL. fettarmer Mayonnaise auf zwei Scheiben Vollkornbrot. Fügen Sie 2 Tassen rohe Karotten, Jicama, Paprikastreifen und einen kleinen Apfel hinzu, mit einem Glas Wasser. Zum Abendessen haben Sie 2 Unzen. von gebratenem Rinderfilet mit 2/3 Tasse grünen Bohnen und drei Babykartoffeln mit 1 TL. Trans-Fettfreie Margarine. Wenn Sie möchten, können Sie einen Salat hinzufügen mit 1/2 Tasse Kirschtomaten und 2 EL. fettfreier Verband. Dies stellt sicher, dass Sie Ihre Gemüsezufuhr für den Tag erhalten. Zum Nachtisch können Sie 1/3 Tasse Zitronensorbet genießen und für Ihr Getränk ein Glas Wasser mit Zitrone. Zu jeder Tageszeit können Sie eine kleine Birne als Snack bestellen.

Überlegungen

Die Diät, die MayoClinic.com vorschlägt, basiert auf 1.200 Kalorien. Dies kann je nach Gewicht, das Sie verlieren müssen, variieren. Ihr Arzt kann dies entsprechend anpassen. Abhängig von Ihrem spezifischen Gesundheitszustand benötigen Sie möglicherweise andere Lebensmittel. Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, ist eine natriumarme Diät möglicherweise geeigneter, während eine fettarme Diät normalerweise für Personen mit hohem Cholesterinspiegel erforderlich ist. Halten Sie sich an den meisten Tagen der Woche für 30 Minuten mit moderater Bewegung, wie z. Gesundes Essen und Bewegung gehen Hand in Hand für den Gewichtsverlust.