Beim Husten zu essen

Es gibt kein Heilmittel gegen Erkältung. Trotz der Fortschritte in der modernen Medizin müssen Sie diese noch warten. Wie bei den meisten anderen gesundheitlichen Bedenken können jedoch die richtigen Lebensmittel einen großen Unterschied machen. Obwohl eine Ernährungsumstellung kein Wundermittel ist, können manche Nahrungsmittel Ihre Symptome lindern oder sogar die natürliche Immunität Ihres Körpers verbessern. Fragen Sie Ihren Arzt nach bestimmten Empfehlungen oder wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern.

Suppe

Hühnernudelsuppe (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Sogar Ärzte geben zu, dass Suppe bei Erkältungen helfen kann. Laut der Website Health Bulletin der Website für alternative Medizin und Hausmittel haben Ärzte in einer Studie aus dem Jahr 2000 nicht nur die Kraft der Suppe anerkannt, sondern auch festgelegt, welche Suppe am meisten geholfen hat. Die warme Flüssigkeit in der Suppe hat eine entzündungshemmende Wirkung, die die Halsschmerzen lindern kann, die viele trockene Husten verursachen. Mittlerweile können Mikronährstoffe in Suppenbestandteilen die Immunreaktion verstärken. Obwohl die Forscher nicht genau sagen konnten, weshalb die Studie von 2000 zu dem Schluss kam, dass Hühnersuppe am besten für Husten geeignet ist.

Würzige Nahrungsmittel

Capsaicine (Bild: longtaildog / iStock / Getty Images)

Capsaicin ist die Chemikalie, die für die Hitze in würzigen Lebensmitteln verantwortlich ist. Eine Wirkung von Capsaicin ist die Ausdünnung des Schleims, der als natürliches Auswurfmittel wirkt. In seinem Buch "Alternative Cures" empfiehlt Bill Gottlieb würzige Suppen, um die beruhigende Kraft der Suppe mit den Auswurfqualitäten von würzigen Speisen zu kombinieren.

Vitamin C

Kiwi in zwei Hälften geschnitten (Bild: Sophie James / iStock / Getty Images)

Gesundheitsorganisation Kaiser Permanente berichtet, dass Vitamin C für das Immunsystem Ihres Körpers unerlässlich ist. Der Körper speichert jedoch kein Vitamin C, daher kann die Steigerung der Aufnahme die Erholung nach einem Husten beschleunigen. Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt umfassen Brokkoli, Paprika jeder Farbe, Kiwi, frische und verarbeitete Tomaten sowie Zitrusfrüchte.