Funktioniert Slim Fast schnell?

Slim-Fast ist eine kommerzielle flüssige Diät. Das Unternehmen verkauft auch kleine Snacks und Lebensmittel, wie beispielsweise Müsliriegel und Instant-Suppen, aber seine Shakes sind der wichtigste Teil seines Gewichtsabnahmeprogramms.

Slim Fast in verschiedenen Geschmacksrichtungen. (Bild: margouillatphotos / iStock / Getty Images)

Wie es funktioniert

Die Slim-Fast-Diät empfiehlt, drei Mahlzeiten plus zwei oder drei Snacks pro Tag zu sich zu nehmen. Zwei Ihrer Mahlzeiten sollten Slim-Fast-Shakes oder Riegel sein. Wählen Sie für Snacks Obst und Gemüse oder eine kleine Snackbar aus der Auswahl. Ihre dritte Mahlzeit des Tages - je nach Vorliebe Frühstück, Mittag- oder Abendessen - sollte aus "echter Nahrung" wie magerem Eiweiß und einem Salat bestehen. Sie sollten die Ergebnisse erst am Ende der ersten Woche feststellen.

Empfohlener Gewichtsverlust

Slim-Fast empfiehlt einen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund pro Woche. Dies ist die gleiche Menge, die von medizinischen Experten wie den Centers for Disease Control und Prevention empfohlen wird. Langsamer Gewichtsverlust ist am besten, weil es eher Fettabbau als Wasser- oder Muskelabbau ist. Wenn Sie stark übergewichtig sind, ist eine Gewichtszunahme von 2 Pfund für das bloße Auge möglicherweise nicht sofort erkennbar. Überprüfen Sie deshalb Ihr Gewicht einmal pro Woche auf einer Waage.

Übung

Slim-Fast empfiehlt ein Übungsprogramm für Ihre Diätanstrengungen. Wenn Sie dies implementieren, beschleunigt sich Ihr Gewichtsverlust erheblich. Jeder, der an dem Programm teilnimmt, sollte an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten gehen. Wenn Sie eine schnellere Gewichtsabnahme wünschen, zielen Sie auf 60 Minuten pro Tag.

Anpassungen

Sie könnten in den ersten paar Wochen bei Slim-Fast mehr als 2 Pfund verlieren, vor allem, wenn Sie zuvor große Mengen an Essen gegessen haben und jetzt die Shakes an ihrer Stelle trinken. Wenn Sie nach den ersten zwei Wochen weiterhin mehr als 3 Pfund pro Woche verlieren, müssen Sie Ihre Nahrungsaufnahme so anpassen, dass sie auf die idealen 1 bis 2 Pfund pro Woche verlangsamt wird.