Laufen brennt Bauchfett?

Laufen ist ein effizientes Mittel, um Fett zu verbrennen, auch um den Bauch herum, weil Sie im gesamten Körper Fett verlieren. Durch das Laufen wird das Fett auf ein Minimum reduziert. Durch das Hinzufügen von Krafttraining und einer kalorienreduzierten Diät verbessern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie abnehmen. Sie können vielleicht nicht nur Ihren Bauch anvisieren, aber jeder Fettabbau hilft Ihnen, einen schlankeren Bauch zu bekommen.

Laufen ist eine gute Möglichkeit, um den gesamten Körper zu reduzieren. (Bild: Affengeschäftsbilder / Affengeschäft / Getty Images)

Sie können für den Verlust laufen

Bei einer Übung mit niedrigerer Intensität wird mehr Fett als Energiequelle verwendet, bei einer Übung mit höherer Intensität werden jedoch mehr Kalorien verbrannt. (Bild: YanLev / iStock / Getty Images)

Laufen verbrennt Fett in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Magens, basierend auf Ihrem Energieaufwand. Wenn die Kalorien, die Sie beim Laufen verwenden, die Kalorien überschreiten, die Sie aufnehmen, tragen Sie zum Fettabbau bei. Laut dem American Council of Exercise verbraucht eine Übung mit niedrigerer Intensität mehr Fett als Energiequelle, aber eine Übung mit einer höheren Intensität verbrennt mehr Kalorien. Wechselnde Übungen mit niedriger und hoher Intensität verbrennen Kalorien und Fett und reduzieren die Verletzungsgefahr.

Fettabbau Trifecta

Krafttraining stärkt den Stoffwechsel, da Muskeln in Ruhe mehr Energie verbrauchen als Fett. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Durch das Hinzufügen von Krafttraining und einer Diätänderung wird der Fettabbau durch Laufen erhöht. Krafttraining stärkt den Stoffwechsel, da Muskeln in Ruhe mehr Energie verbrauchen als Fett. Eine Diät hilft dabei, die Kalorien zu reduzieren, die Sie aufnehmen. Alle Kalorienverluste tragen zum Fettabbau bei, sodass die Kombination dieser Elemente Ihren Körper, einschließlich Ihres Magens, abnehmen wird.