Laufen verursacht Fehlgeburten?

Die körperlichen Veränderungen, die der Körper einer Frau während der Schwangerschaft erfährt, können dramatisch sein. Der Wunsch, das Beste für das Baby zu tun, bestimmt oft die Handlungen einer Mutter, und regelmäßige Bewegung kann für die Mutter und ihr ungeborenes Kind erhebliche Vorteile bringen. Laufen kann ein effektiver Weg sein, um aktiv und gesund zu bleiben. Fehlgeburten sind jedoch selten, in manchen Fällen kann jedoch das Trainingsrisiko erhöht sein.

Laufen während einer Schwangerschaft ist sicher, wenn Sie vor der Schwangerschaft konstant gelaufen sind. (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Bedeutung der Übung

Bewegung, einschließlich Laufen, kann die Durchblutung im ganzen Körper verbessern und somit die Durchblutung Ihres Babys verbessern. Es kann Ihren Körper und Ihr Herz gesund halten und hilft, Stress und Ängste abzubauen, die Ihr Kind beeinträchtigen können. Denken Sie daran, dass Bewegung nicht notwendig ist - ein gesundes Baby kann einer Mutter geboren werden, die überhaupt nicht aktiv ist -, aber es kann die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby verbessern.

Änderungen während der Schwangerschaft

Jede Frau kann eine Schwangerschaft auf unterschiedliche Weise erleben. Die meisten sind in der Lage, ihre Übungsroutine, einschließlich Laufen, zumindest für einen Teil ihrer Schwangerschaft fortzusetzen, so Pregnancy Today. Starten Sie kein laufendes Programm, wenn Sie nicht vor der Schwangerschaft laufen. Und selbst wenn Sie ein erfahrener Läufer sind, sollten Sie dennoch die Genehmigung Ihres Arztes einholen, bevor Sie weiterlaufen.

Gefahr einer Fehlgeburt

Experten sind sich uneinig, ob Laufen das Risiko von Fehlgeburten erhöhen kann. In der Zeitschrift "New Scientist" veröffentlichte Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Frauen, die sieben oder mehr Stunden pro Woche bei hochbelastenden Übungen wie Laufen trainieren, das höchste Risiko haben, eine Fehlgeburt zu erleiden in den ersten 22 Schwangerschaftswochen laut CompleteRunning.com. Die Studie verfolgte den Fortschritt von mehr als 92.000 Frauen in Dänemark. Die Forschung legt nahe, dass die Auswirkung des Laufens bei jedem Schritt die Gebärmutter anstößt, was zu einem erhöhten Risiko für eine Fehlgeburt beiträgt.

Überlegungen

Achten Sie während der gesamten Schwangerschaft auf Ihre körperliche Gesundheit, insbesondere wenn Sie trainieren. Wenn Sie unter hohem Blutdruck, Schwangerschaftsdiabetes oder Fehlgeburten leiden, sollten Sie während der Schwangerschaft nicht laufen. Mütter, die mehrere Kinder tragen, werden ebenfalls aufgefordert, zu rennen. Wenn Sie Blutungen aus der Vagina oder plötzliche starke Schmerzen im Magen verspüren, wenden Sie sich an einen Arzt oder besuchen Sie die Notaufnahme. Dies können Anzeichen einer Verletzung sein, die zu einer Fehlgeburt führen können.