Hilft das Trinken von destilliertem Wasser beim Abnehmen?
Einige Leute, die an Fitness oder Gewichtsabnahme beteiligt sind, behaupten, dass das Trinken von destilliertem Wasser beim Abnehmen helfen kann. Ob dies zutrifft und ob das Wasser destilliert werden muss, ist eine Angelegenheit, die eine tiefere Erklärung erfordert. Wenn Sie wissen, ob das Trinken von destilliertem Wasser tatsächlich einen Einfluss auf das Gewicht hat, können Sie einen Gewichtsverlustplan erstellen, der auf der Tat basiert, nicht auf Modeerscheinungen.
Frau trinkt ein Glas Wasser (Bild: Sicherung / Sicherung / Getty Images)Negatives Essen
Wasser hat null Kalorien und da Wasser etwa eine Kalorie pro Unze für den Körper benötigt, um es zu verarbeiten, ist es ein Nahrungsmittel mit negativer Kalorienzufuhr. Bei einer Kalorie pro Unze müssten Sie mehr als 55 Gallonen Wasser trinken, um ein Pfund Kalorien zu verbrennen. Trotzdem ist es besser für die Gewichtsabnahme als ein kalorienreicher Fruchtsaft oder Soda.
Auffüllen
Die CNN-Gesundheitskorrespondentin Dr. Melina Jampolis empfiehlt, unmittelbar vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken. Dies füllt Ihren Körper mit kalorienfreier Flüssigkeit und hilft Ihnen dabei, Ihre Portionen während der Mahlzeit zu kontrollieren. Ebenso empfiehlt sie, als erste Reaktion auf Snacks zwischen den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Laut Jampolis kann Trinkwasser für die Portionskontrolle Ihren Gewichtsverlust um bis zu ein Pfund pro Monat verbessern.
Destilliertes Wasser
Die Destillation ist eine Methode zur Reinigung von Wasser und anderen Flüssigkeiten. Um Wasser zu destillieren, kochen Sie es und sammeln Sie den Dampf zum Kondensieren und Kühlen in einem anderen Behälter. Verunreinigungen im ursprünglichen Wasser verbleiben im kochenden Behälter. In den meisten Lebensmittelgeschäften können Sie destilliertes Wasser kaufen, das sich von Quellwasser oder reinem Wasser in Flaschen unterscheidet. Es gibt jedoch keine Forschung, die darauf hindeutet, dass das Trinken von destilliertem Wasser anders ist als das Trinken von anderem gesunden Wasser im Hinblick auf die Gewichtsabnahme.
Endeffekt
Trinkwasser kann zu geringen Gewichtsabnahmeeffekten führen, wird jedoch am besten als eine Ergänzung zu anderen aggressiveren Gewichtsabnahme-Maßnahmen wie Diät- und Bewegungsplan angesehen. Obwohl destilliertes Wasser möglicherweise besser schmeckt - und in manchen Regionen sicherer ist als die Leitungswasserversorgung -, hat es keinen Einfluss auf das Abnehmen.
