Verliert das Ballett für Anfänger ab?

Beginnende Tanzkurse wie Ballett vermitteln körperliche Fähigkeiten und können Sie mit einer neuen Aktivität vertraut machen. Als Gewichtsabnahme verbrennen sie jedoch relativ wenige Kalorien für die Zeit, die sie benötigen. Ob eine Ballettklasse Sie abnehmen lässt, hat mehr mit Ihren Aktivitäten außerhalb der Klasse zu tun als mit der Klasse selbst.

In einem beginnenden Ballettkurs werden in jeder Sitzung einige zusätzliche Kalorien verbrannt. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Beginn des Balletts

Anfängliche Ballettkurse bringen den Schüler nicht dazu, über den Boden zu gleiten, ohne dabei in die Höhe zu springen oder einige Meter in die Luft zu springen. Vielmehr werden in diesen Kursen Grundstellungen vermittelt, der klassische Ballettrhythmus wird erlernt und Kraft und Flexibilität durch Barre-Übungen und Haltungsübungen entwickelt. Ein typischer Unterricht für Kinder dauert 30 Minuten. Der Unterricht für Erwachsene kann eine Stunde oder länger dauern.

Kalorienverbrennung

Health-Ressource-Website HealthStatus.com bietet Kalorienverbrauchsschätzungen für eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten. Obwohl HealthStatus einen Eintrag für Balletttanz enthält, ist der Beginn des Balletts weniger streng, als dieser Eintrag vermuten lässt. Das langsame Tempo und der Fokus auf Haltung und Fitness machen eine Sitzung des beginnenden Balletts eher zu einer Yogastunde als zu einem normalen Ballett. Ein £ 110 Das Mädchen verbrennt in 30 Minuten dieser Art von Aktivität etwa 140 Kalorien. Bei dieser Rate würde es einen Monat tägliches Training benötigen, um 3.500 Kalorien zu verbrennen, oder 1 Pfund.

Diät

Die zusätzlichen Kalorien, die Sie in einer beginnenden Ballettklasse verbrennen, lassen Ihren Körper nach zusätzlichen Kalorien verlangen, um die zusätzliche Energie auszugleichen, die Sie aufgewendet haben. Wenn Sie sich diesen Verlangen hingeben, ist es einfach, die Kalorien, die Sie im Unterricht verbrannt haben, zu erreichen oder sogar zu übertreffen. Aus diesem Grund ist der Beginn des Balletts - oder ein anderer Trainingsplan zum Abnehmen - am besten, wenn er mit einer kalorienarmen Diät kombiniert wird.

Endeffekt

Anfänger Ballett kann dazu beitragen, das kalorische Ungleichgewicht, das Gewichtsverlust verursacht, beizutragen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, kombinieren Sie es jedoch mit anderen Initiativen zur Gewichtsabnahme, z. B. einer kalorienarmen Diät und Unterstützungsübungen. Zu Beginn des Ballettunterrichts werden Sie nicht alleine abnehmen, aber die Ergebnisse eines engagierten Gewichtsabnahmeprogramms werden dadurch sicherlich nicht beeinträchtigt.