Diät zur Reduzierung von Ödemen

Ödeme oder Schwellungen treten auf, wenn sich ungewöhnlich große Flüssigkeitsmengen in Ihrem Kreislaufsystem oder Ihrem Interstitialraum ansammeln - dem Raum zwischen Ihren Zellen. Ödeme treten am häufigsten in den unteren Extremitäten auf, einschließlich der Beine, Knöchel und Füße. Bestimmte diätetische Strategien können bei der Verringerung Ihres Ödems wirksam sein, Sie sollten jedoch die Vor- und Nachteile dieses Behandlungsansatzes immer mit Ihrem Arzt besprechen, bevor Sie Ihre Ernährung anpassen.

Brathähnchen mit Tomaten (Bild: badmanproduction / iStock / Getty Images)

Informationen zum Ödem

Mögliche Ursachen für Ödeme, so die Cleveland Clinic, umfassen das Sitzen oder Stehenlassen über einen längeren Zeitraum, eine Schwächung der Beinvenenklappen und chronische Gesundheitsprobleme wie Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen. Zu den häufigsten Anzeichen und Symptomen, die mit Ödemen einhergehen, gehören Blähungen, Schwellungen in den Extremitäten, Muskelschmerzen oder -beschwerden, rasche Veränderungen in Ihrem psychischen Zustand und Schwellungen im Gesicht. Wenn Sie ein Ödem entwickeln, können Sie auch Atemnot oder Atemnot verspüren.

Ernährungsstrategien

Eine der wichtigsten Ernährungsstrategien bei der Behandlung Ihres Ödems, berichtet der Arzt von Alan Gaby, Autor von "The Natural Pharmacy", zur Verringerung der Natriumzufuhr. Hohe Natriumzufuhr kann zu Wassereinlagerungen führen und bei bestimmten Personen Ödeme verstärken. Eine Diät, die reich an Ballaststoffen und eiweißreichen Lebensmitteln ist, wie Truthahn, Hähnchen, Felchen und Eier, kann bei der Behandlung Ihres Ödems hilfreich sein. Hüttenkäse, Kefir und fettarmer Joghurt können bei der Bewältigung dieses Gesundheitsproblems ebenfalls von Vorteil sein.

Ein hilfreiches Essen

Spargel kann bei der Behandlung Ihres Ödems hilfreich sein. Laut dem Medical Center der University of Maryland ist Spargel ein natürliches Diuretikum oder ein Gemüse, das dazu beiträgt, überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper zu mobilisieren. Spargel ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und zahlreiche Nährstoffe, darunter Kalium, Eiweiß, Phosphor, Vitamin K, Folsäure, Vitamin C, Vitamin A, Thiamin, Riboflavin und Mangan. Spargel ist natriumarm und wurde in der Vergangenheit bei der Behandlung von mit rheumatischen Zuständen und prämenstruellem Syndrom verbundenen Schwellungen eingesetzt.

Zusätzliche Tipps

Viele Faktoren oder Bedingungen können zu Ödemen in Ihrem Körper führen. Wenn Sie irgendwo in Ihrem Körper anschwellen, sollten Sie sich so schnell wie möglich bei Ihrem Hausarzt melden, um eine korrekte Diagnose und Behandlung zu erhalten. Die Beseitigung verdächtiger Nahrungsmittelallergene wie Milchprodukte, Weizen, Soja, Mais, Konservierungsmittel und chemische Zusatzstoffe kann Ihrem Ödem helfen, so das Medical Center der University of Maryland. Sie können auch versuchen, Transfettsäuren, die in kommerziellen Backwaren, Pommes Frites und Margarine enthalten sind, zu reduzieren oder zu eliminieren.