Diät, um Doppelpolyps zu verhindern

Viele Menschen lassen den Darm nicht lange nachdenken, bis Probleme auftreten. Sie können Schritte unternehmen, um die Darmgesundheit aufrechtzuerhalten oder zu verbessern, bevor etwas schief geht. Sie können beispielsweise dazu beitragen, Dickdarmpolypen zu verhindern, dh Wucherungen, die sich innerhalb der Auskleidung des Dickdarms bilden. Darmpolypen erhöhen das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, Prävention ist daher der Schlüssel. Wenn Sie bereits Darmpolypen haben, ist es wichtig, sie entfernen zu lassen, bevor sie krebsartig werden. Glücklicherweise scheint die Ernährung laut CGH Medical Center für die Verhinderung von Kolonpolypen kritisch zu sein.

Der Dickdarm ist der größte Teil des Darms. (Bild: pixologicstudio / iStock / Getty Images)

Ursache und Risikofaktoren

Genetik kann zu Gesundheitsrisiken beitragen. (Bild: BakiBG / iStock / Getty Images)

Die vollständige Ursache für die Bildung von Kolonpolypen ist unbekannt, aber die Genetik scheint eine Rolle zu spielen. Einige Polypen sind gutartig, aber bestimmte Arten können zu Krebs werden. Jeder kann Kolonpolypen entwickeln, aber bestimmte Gruppen entwickeln sie häufiger als andere. Erwachsene, die 50 Jahre oder älter sind, und diejenigen, die zuvor Polypen hatten, haben ein erhöhtes Risiko. Ihr Risiko steigt auch, wenn Sie viel fettreiche Lebensmittel zu sich nehmen, rauchen, Alkohol trinken, übergewichtig sind oder einen sitzenden Lebensstil führen, so das National Clearinghouse Disestive Diseases Information Clearinghouse.

Ballaststoff

Faserpulver. (Bild: Watcha / iStock / Getty Images)

Ballaststoffe sind der unverdauliche Anteil von Pflanzen, und obwohl Ihr Körper Ballaststoffe nicht aufnimmt, spielt er eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden der Verdauung und trägt zum Erhalt der Darmgesundheit bei. Sie erhalten zwei Arten von Ballaststoffen aus Ihrer Ernährung, löslich und unlöslich. Die meisten Pflanzen enthalten eine Mischung aus beiden Fasern, wobei einige in einer Sorte höher sind als in der anderen. Lösliche Ballaststoffe absorbieren Wasser aus Ihrem Darm und bilden ein Gel. Es spielt eine Rolle bei der Förderung eines gesunden Cholesterinspiegels. Unlösliche Ballaststoffe lösen Wasser nicht auf, sie geben dem Stuhl mehr Masse und sind am häufigsten mit der Darmgesundheit verbunden.

Lebensmittel mit hohem Faseranteil

Frischer Grünkohl. (Bild: jrwasserman / iStock / Getty Images)

Es wird empfohlen, dass Sie täglich mindestens 20 bis 30 Gramm Ballaststoffe erhalten, um Darmpolypen zu vermeiden. Es gibt keine spezifische Empfehlung für unlösliche Ballaststoffe, da Pflanzen beide Fasertypen enthalten. Zu den besonders unlöslichen Ballaststoffen zählen Grünkohl, grüne Bohnen, Okra, Erbsen, Süßkartoffeln, Rübchen, Karotten, Äpfel, Aprikosen, Kiwis, Orangen, Mango und verschiedene Bohnen und Hülsenfrüchte.

Fleisch

Rotes Fleisch im Übermaß kann schädlich sein. (Bild: Kesu01 / iStock / Getty Images)

Während der Mythos, dass Fleisch sieben Jahre lang im Dickdarm verbleibt, möglicherweise keine Spur von Wahrheit hat, kann Fleisch, wenn es im Übermaß konsumiert wird, schädlich sein. Das Fett von Fleisch kann, wenn es von Verdauungssäften abgebaut wird, in krebserregende oder krebserregende Substanzen übergehen und bei einigen Tieren Krebs erzeugen, so der NDDIC. Es scheint, dass das Essen von weniger Fleisch eine Rolle bei der Verhinderung von Kolonpolypen und Darmkrebs spielt, so das NDDIC.