Können Sie mit Cayenne-Pfeffer-Pillen abnehmen?

Es wäre sicher schön, einfach eine Pille knallen zu lassen und Gewicht zu verlieren. Zwar gibt es Hinweise darauf, dass Cayennepfeffer den Stoffwechsel anregen kann, aber Sie sollten besser auf die altmodische Art und Weise verlieren - durch Diät und Bewegung. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrem Programm hinzufügen, einschließlich Cayennepfeffer-Pillen, die für viele Menschen nachteilige Auswirkungen haben können.

Verwenden Sie anstelle von Cayennepfeffer-Pillen die frischen Paprikaschoten, um die Vorteile zu nutzen. (Bild: Lagerbestand / Lagerbestand / Getty Images anzeigen)

Wirkstoff in Cayenne-Pfeffer

Cayenne-Pfeffer ist ein Gewürz, das in verschiedenen Küchen verwendet wird, einschließlich kreolischer, asiatischer und mexikanischer Küche. Die Komponente, die diesen Lebensmitteln den würzigen Kick - Capsaicin - verleiht, ist auch derjenige, der beim Abnehmen helfen soll. Capsaicin hilft nicht nur beim Verlieren einiger dieser unerwünschten Pfunde, sondern hat auch schmerzlindernde Eigenschaften. Sie finden Capsaicin in den frischen Paprika und getrockneten Gewürzen sowie Cayennepfeffer-Pillen.

Cayenne-Pfeffer und Gewichtsverlust

Cayenne-Pfeffer, der entweder als Nahrungsmittel oder als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird, kann beim Abnehmen helfen, indem er den Stoffwechsel erhöht, Ihrem Körper hilft, Fett zu verbrennen und Ihren Appetit zu reduzieren. Tatsächlich berichtet eine in Appetite veröffentlichte Übersichtsstudie aus dem Jahr 2012, dass Capsaicin Ihnen helfen kann, zusätzlich 50 Kalorien pro Tag zu verbrennen und über einen Zeitraum von ein bis zwei Jahren zu erheblichem Gewichtsverlust führen kann.

Laut einer in Chemical Senses veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2012 waren die Ergebnisse der Kalorienverbrennungsfähigkeit von Cayennepfeffer jedoch inkonsistent. Cayenne-Pfeffer ist möglicherweise nicht so wirksam bei der Steigerung des Stoffwechsels bei übergewichtigen und adipösen Menschen, sagt die Studie. Es wird auch darauf hingewiesen, dass die Auswirkungen mit der Zeit abnehmen, was dazu führen kann, dass der Körper Toleranz entwickelt. Und wenn dies der Fall ist und Sie bereits regelmäßiger Konsument von scharfem Essen sind, können Cayennepfeffer-Pillen überhaupt nicht von Nutzen sein.

Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln und Nebenwirkungen

Wie bei jedem pflanzlichen Präparat gibt es immer mögliche Nebenwirkungen und gesundheitliche Probleme, wenn Sie etwas wie Cayennepfeffer-Pillen nehmen. Das Medical Center der University of Maryland stellt fest, dass es zwar für stillende Frauen sicher ist, Cayennepfeffer in Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die Einnahme in Ergänzungsform jedoch nicht zu empfehlen ist, da es in die Muttermilch übergeht. Wenn Sie ein Geschwür haben oder Sodbrennen haben, wenn Sie scharf gewürzte Speisen zu sich nehmen, können Sie bei der Einnahme von Cayennepfeffer-Pillen auch negative Auswirkungen haben. Wenn Sie zu viel nehmen, können auch Bauchschmerzen auftreten. Menschen, die gegen Latex, Kiwi, Bananen, Avocados oder Kastanien allergisch sind, können auch gegen Cayennepfeffer allergisch sein.

Cayennepfeffer-Pillen interagieren möglicherweise auch mit einer Reihe von Medikamenten - sowohl verschreibungspflichtigen als auch rezeptfreien - Medikamenten, einschließlich Bluthochdruckmedikamenten, Magensäure-Reduktionsmitteln, Blutverdünnern, Diabetes-Medikamenten und dem Asthma-Medikament Theophyllin. Darüber hinaus gibt es Bedenken wegen Wechselwirkungen mit blutverdünnenden Kräuterergänzungsmitteln wie Ginkgo, Ingwer, Ginseng und Knoblauch. Vermeiden Sie also Cayennepfeffer-Pillen, wenn Sie eine davon einnehmen.

Fügen Sie Wärme zu Ihrem Essen hinzu

Verwenden Sie Cayenne-Pfeffer in seiner natürlichen, frischen oder getrockneten Form, anstatt eine Pille zum Abnehmen zu verwenden, und helfen Sie dabei, Gewicht zu verlieren. Mit nur 6 Kalorien pro Teelöffel fügt das Gewürz viel Geschmack mit sehr wenigen Kalorien hinzu und ist somit eine gute Wahl für jeden Gewichtsabnahmeplan. Streuen Sie etwas Trockenpulver auf Ihre hartgekochten Eier zum Frühstück für etwas Hitze oder mischen Sie es in Ihrer Bohnensuppe zum Mittagessen. Den frischen Pfeffer hacken und mit dem Bratpfanne anbraten oder mit dem braunen Reis einrühren. Cayenne-Pfeffer gibt Chili, Eintöpfen, Fleisch und Gemüsegerichten auch würzige Hitze.