Können Sie Gewicht verlieren und an Gewicht gewinnen?

Wenn Sie nur ein paar Kilo Übergewicht haben, wird der Verlust dieser Kilogramm keine Auswirkung auf Ihre Körpergröße haben. Die Übung, die Sie machen, um es zu tun, könnte jedoch. Die verbesserte Haltung, die Sie durch regelmäßige, funktionelle Übungen erhalten, lässt Sie deutlich größer wirken. Das heißt, das gesamte Spiel ändert sich, wenn Sie klinisch fettleibig sind. In diesem Fall kann ein erheblicher Teil Ihres Körpergewichts dazu führen, dass Sie in gewisser Weise etwas größer stehen.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich die Höhenänderungen nicht vorstellen, indem Sie Ihre Messungen in einer kontrollierten Umgebung, beispielsweise in einer Arztpraxis, wiederholen. (Bild: mabe123 / iStock / Getty Images)

Wissenschaft sagt…

Die besten wissenschaftlichen Beweise für die Gewichtszunahme nach dem Abnehmen stammen aus einer Studie des israelischen Neurochirurgen Zvi Lidar und seiner Kollegen. Die im Jahr 2012 veröffentlichte Studie sollte Änderungen der Bandscheibengröße nach Gewichtsreduktion bei krankhaft adipösen Patienten dokumentieren. Die Forscher stellten fest, dass "die Wiederherstellung der Scheibenhöhe nach der Gewichtsreduzierung signifikant war". Sie stellten eine Zunahme von nur 2 mm in nur einer Bandscheibe zwischen dem vierten und dem fünften Lendenwirbel fest.

Andere Vorteile

Selbst wenn Sie nicht genug Gewicht verlieren, um einige Millimeter zurück zu werden, kann selbst ein geringer Gewichtsverlust erhebliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Ein Gewichtsverlust von 5 bis 10 Prozent reicht aus, um den Blutzucker besser zu kontrollieren, den Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel zu senken. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Sie möglicherweise sogar Ihre Lebenserwartung erhöhen - wenn Sie Gewicht verlieren, kann dies bedeuten, dass Sie einen Teil Ihres Lebens zurücknehmen müssen.