Können Sie zwei Tage Zitronensaft trinken, um Gewicht zu verlieren?
Zitronen werden seit langem auf verschiedene Weise verwendet, einschließlich als Heilmittel gegen Erkältungen und zur Förderung der richtigen Verdauungsfunktionen. Die Zitronensäure in Zitronen hilft sicherzustellen, dass Ihr Verdauungssystem effektiv Lebensmittel verarbeitet und sich keine Giftstoffe ansammeln. Kombiniert mit regelmäßiger Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung kann Zitronensaft beim Abnehmen helfen, aber die Pfunde fallen leider nicht nach nur zwei Tagen ab.
Zitronen und eine Tasse Zitronensaft. (Bild: AkayArda / iStock / Getty Images)Zitronensaft Vorteile
Zitronen sind mit Vitamin C gefüllt, wodurch sichergestellt wird, dass Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß funktioniert. Ein gut funktionierendes Verdauungssystem kann Lebensmittel effizienter verarbeiten und wichtige Nährstoffe aufnehmen, die zur Verbrennung von Fettzellen beitragen. Wenn Ihr Körper an Vitamin C fehlt und keine Nährstoffe aufnehmen kann, verlangt er nach ihnen. Dies führt zu häufigeren Hungergefühlen, die, wenn darauf reagiert, zu einer Gewichtszunahme führen können. In der Zwischenzeit ist Zitronensäure in Zitronen entscheidend für die Entfernung von Toxinen aus Ihrem System, die sich sonst ansammeln und zu Ermüdung und Trägheit führen können.
Zwei-Tage-Gewichtsverlust
Ein erheblicher Gewichtsverlust durch die Einbeziehung von Zitronensaft über einen Zeitraum von nur zwei Tagen ist äußerst unwahrscheinlich. Laut Mail Online dauert es etwa zwei Wochen, bis eine regelmäßige Einnahme von Zitronensaft in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung zu Gewichtsverlust führt. Trinken Sie jeden Morgen ein Glas warmes Wasser mit zwei bis drei Esslöffeln Zitronensaft. Das Trinken von Zitronensaft am Morgen hilft, das Verdauungssystem zu regulieren, und bereitet es auf alle Lebensmittel vor, die Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen.
Restriktive Diät
Nur Zitronensaft zu trinken, um Gewicht zu verlieren und zu entgiften, ist eine übliche Diättechnik. Dieser Diätansatz erfordert das Ausschneiden aller Lebensmittel und wird häufig als Zitronensaftdiät oder Limonadendiät bezeichnet. Der Saft wird oft mit Ahornsirup, Wasser und einer Prise Cayennepfeffer gemischt. Befürworter der Zitronensaft-Diät glauben, dass die Zitronensaft-Zubereitung aus ausreichend Nährstoffen besteht, um den Körper zu erhalten, während er sich von Giftstoffen reinigt. Theoretisch ist es möglich, dass Sie in nur 48 Stunden abnehmen, wenn Sie nur Zitronensaft trinken.
Vorsichtsmaßnahmen
Die Zitronensaftdiät beraubt Ihren Körper von essentieller Ernährung und wird von Ärzten oder Diätassistenten nicht empfohlen. Das Weight Control Information Network empfiehlt, dass jeder Diätversuch, den Sie zum Abnehmen vornehmen, langsam durchgeführt wird, um nicht mehr als ein halbes bis zwei Pfund pro Woche zu verlieren. Wenn Sie alle Lebensmittel für 48 Stunden ausschneiden, können Sie schwach und schwindlig werden und Leber und Nieren gefährden. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine extreme Diätmethode anwenden, beispielsweise Zitronensaft.
