Können Sie Monster Energy Drinks während des Stillens trinken?
So wie die Vitamine und Mineralstoffe, die Sie von der Nahrung zu Ihrem Säugling erhalten, durch die Muttermilch übertragen werden, können potenziell gefährliche Inhaltsstoffe auch in Ihre Milch übergehen. Monster Energy-Drinks enthalten große Mengen an Koffein sowie bestimmte Kräuter und andere Zutaten. Diese können für Ihr Kind möglicherweise schädlich sein. Sprechen Sie aus diesem Grund mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie während der Stillzeit einen Energydrink konsumieren.
Manche Babys reagieren empfindlich auf kleine Mengen Koffein. (Bild: Liukov / iStock / Getty Images)Koffein Bedenken
Eine 16-Unzen-Portion Monster Energy-Drink enthält 160 Milligramm Koffein. Obwohl es in der Regel in Ordnung ist, während der Stillzeit kleine Mengen Koffein zu sich zu nehmen, können große Dosen Gefahren für Ihren Säugling mit sich bringen. Beschränken Sie sich auf 300 Milligramm oder weniger Koffein pro Tag. Dies entspricht ungefähr der Menge, die Sie von einer 16-Unzen-Tasse gebrühten Kaffee erhalten würden, so BabyCenter. Nach Angaben des Texas Tech University Health Sciences Center kann mehr Koffein dazu führen, dass Ihr Baby reizbar und wählerisch wird und zu Schlafstörungen führt.
Alter macht einen Unterschied
Die Auswirkungen von Koffein werden vom Alter Ihres Säuglings beeinflusst. Laut Fiona Wilcock, Autorin von "Super Easy Drinks, Suppen und Smoothies für eine gesunde Schwangerschaft", können sehr junge Babys Koffein nicht auf die gleiche Weise wie ältere Kinder und Erwachsene verstoffwechseln. Zum Beispiel dauert es vier Tage, bis die Koffeinaufnahme bei einem Baby, das weniger als einen Monat alt ist, um die Hälfte reduziert ist, und weitere vier Tage, bis es wieder die Hälfte reduziert wird, stellt Wilcock fest. Dies bedeutet, dass ein Baby, das weniger als einen Monat alt ist, dieses Koffein in seinem Körper ansammelt und anfälliger für potenziell schädliche Wirkungen ist, wenn Sie täglich große Mengen Koffein erhalten. Wenn Ihr Baby jedoch 6 Monate alt ist, wird das Koffein in seinem System in weniger als zwei Stunden um die Hälfte reduziert, berichtet Wilcock.
Andere Zutaten
Monster Energy Drinks enthalten andere Zutaten, die ein Problem darstellen können. Zum Beispiel enthalten die Getränke Ginseng, ein Kraut, von dem angenommen wird, dass es die Ausdauer erhöht. Ginseng wird jedoch für stillende Mütter nicht empfohlen, da es laut Drugs.com keine umfangreichen Beweise gibt, die belegen, ob es sicher ist oder nicht. Ginseng kann auch die normale Östrogenaktivität beeinträchtigen. Monster Energy Drinks enthalten auch Taurin, eine organische Säure, die nicht von der amerikanischen Food and Drug Administration in Energy Drinks reguliert wird. Tatsächlich fehlen Informationen über viele Inhaltsstoffe, die in Energiegetränken verwendet werden, während andere Inhaltsstoffe überhaupt nicht reguliert sind, heißt es in einem 2011 in "Pediatrics" veröffentlichten Artikel.
Die Quintessenz
Wenn Ihr Arzt ein Monster Energy-Getränk als Teil Ihrer Stilldiät genehmigt, bleiben Sie eines davon. Wenn Sie mehr als eine Dosis von 16 Unzen erhalten, überschreiten Sie die für das Stillen empfohlene tägliche Grenze von 300 Milligramm. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Möglichkeiten zur Steigerung Ihrer Energie. Eine Tasse Kaffee oder Tee enthält keine pflanzlichen Zutaten, aber Sie erhalten immer noch eine kleine Menge Koffein als Energiequelle. Normaler Kaffee und Tee enthalten auch keinen zusätzlichen Zucker, der in den meisten Monster Energy-Drinks zu finden ist. Dieser zusätzliche Zucker ist nicht gut für Sie, egal ob Sie stillen oder nicht.
