Können Sie nicht koffeinhaltige Soda trinken, während Sie schwanger sind?
Während Angehörige von Gesundheitsberufen schwangere Frauen dazu ermutigen, ihre Koffeinaufnahme zu reduzieren, schlagen sie nicht vor, koffeinhaltige Getränke durch gleiche Mengen koffeinfreier Limonade zu ersetzen. Zu den gesündesten Getränken einer schwangeren Frau gehören reichlich reines Wasser und eine vernünftige Menge Milch und Fruchtsäfte. Alle Limonaden und zuckerhaltigen Getränke als Leckerbissen behandeln - nur gelegentlich konsumieren.
Nahaufnahme einer schwangeren Frau an einer Babyparty, die eine Champagnerflöte voll von Milch hält. (Bild: moodboard / moodboard / Getty Images)Koffein
Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, Koffein möglichst zu meiden, obwohl ein mäßiger Konsum im Allgemeinen nicht als unsicher gilt. Die American Pregnancy Association sagt jedoch, dass die Definitionen von "moderat" für Ärzte zwischen 150 und 300 mg Koffein variieren können. Als Stimulans und Diuretikum erhöht Koffein Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz - bei schwangeren Frauen ist keines davon gesund. Diuretika neigen auch dazu, das Wasserlassen zu verstärken, was manchmal zu einer leichten Dehydratation führt. Eine weitere Erkrankung, die eine schwangere Frau vermeiden sollte. Beachten Sie auch, dass Koffein die Plazentaschranke passiert und unreife Systeme von Babys möglicherweise nicht in der Lage sind, es zu metabolisieren.
Leere Kalorien
Laut MayoClinic.com muss eine normalgewichtige Frau, die schwanger wird, ihre Diät während des ersten Trimesters nur um 150 bis 200 Kalorien pro Tag und im zweiten und dritten Trimester um 300 Kalorien pro Tag erhöhen. Ein 12-oz. Dose Soda enthält etwa 9 TL. Zucker, 150 Kalorien - und kein Nährwert. Um eine unnötige Gewichtszunahme zu verhindern und eine gesunde Entwicklung des Babys zu fördern, ermutigen Ärzte schwangere Frauen, jede Kalorie nahrhaft zu machen. Mutter und Baby benötigen vor allem Lebensmittel, die zusätzliches Folsäure enthalten, um Geburtsfehler zu verhindern, Kalzium und Vitamin D, um die Knochen zu stärken, Eiweiß, um das Wachstum zu fördern, und Eisen, um Anämie zu vermeiden. Die meisten Limonaden enthalten nichts davon.
Künstliche Süßstoffe
Während es logisch erscheinen mag, leere Kalorien und Koffein zu vermeiden, indem man sich einer Diät, koffeinfreiem Soda, zuwendet, wirft diese Option ebenfalls Bedenken auf. Schwangere Frauen mit Phenylketonurie müssen Aspartam vollständig vermeiden. Bei Frauen ohne diese Störung gilt jedoch ein mäßiger Konsum von Aspartam im Allgemeinen als sicher. Ärzte halten Sucralose auch für den Verzehr schwangerer Frauen für unbedenklich, aber sie stellen immer noch die Sicherheit von Saccharin für werdende Mütter in Frage. Cyclamat, ein Süßstoff, der mit bestimmten Krebsarten in Verbindung steht, ist in den Vereinigten Staaten verboten.
Andere Chemikalien
Da viele verbrauchte Substanzen von einer Mutter auf ihren sich entwickelnden Fötus übertragen werden, müssen schwangere Frauen besonders vorsichtig sein, wenn sie unnötig Chemikalien verbrauchen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration warnt davor, dass in einigen kohlensäurehaltigen Getränken niedrige Mengen an Benzol, einem Karzinogen, vorhanden sein könnten. Es gibt keinen Sicherheitsstandard für Benzol in Soda, aber in Flaschen und Leitungswasser dürfen nicht mehr als 5 Teile pro Milliarde Benzol enthalten sein. Zwischen 2005 und 2007 stellte die FDA fest, dass einige kohlensäurehaltige Getränke gegen die Wassergrenzwerte für Benzol verstoßen, diese Produkte wurden jedoch inzwischen umformuliert oder eingestellt. Seit Mai 2011 ist die amerikanische FDA der Ansicht, dass amerikanische Limonaden deutlich unter dem 5-ppb-Niveau liegen und daher für gesunde Menschen kein Gesundheitsrisiko darstellen. Viele Erfrischungsgetränke enthalten auch Phosphor- und Zitronensäure, die den Zahnschmelz erodieren können. Während dies bei gelegentlichem Soda-Konsum kein ernstes Problem darstellt, sind schwangere Frauen aufgrund von Hormonen und den morgendlichen Krankheitsversuchen bereits mit einem erhöhten Zahnrisiko für Karies und Gingivitis konfrontiert.
