Kann ich auf HCG normal essen und trotzdem abnehmen?

Eine HCG-Diät ist ein spezialisierter Plan, der auf der Prämisse basiert, dass ein Hormon, das von einer Plazenta produziert wird, Hungergefühle und Müdigkeit mindern kann, die durch eine kalorienarme Ernährung verursacht werden. Die Theorie wurde in den fünfziger Jahren von einem Endokrinologen aufgestellt, der in Indien Teenager mit einem Drüsenzustand behandelte, der zu Übergewicht führte. Es wird angenommen, dass das Hormon die Fettverteilung umverteilen und verbrennen kann, aber laut der New York Times ist eine Diät mit magersüchtigen Eigenschaften erforderlich.

Eine junge Frau isst Salat. (Bild: Choreograph / iStock / Getty Images)

Ursprüngliche HCG Diät

Die ursprüngliche HCG-Diät wurde vom britischen Endokrinologen A.T.W. Mit Simeons können Sie täglich zwischen 500 und 550 Kalorien einnehmen. Ihre Mahlzeiten bestehen aus zuckerfreiem Kaffee oder Tee zum Frühstück - 1 EL. von Milch ist zulässig. Zum Mittag- oder Abendessen können Sie aus einer begrenzten Liste von sehr magerem Fleisch wählen, wobei vor dem Kochen alles Fett abgeschnitten wurde, ein Gemüse, eine Scheibe Brot und Obst. Mittag- und Abendessen sind in Ordnung, aber es ist schwierig, eine volle Mahlzeit bei etwa 250 Kalorien zu haben. Das HCG-Hormon soll jedoch das Hungergefühl lindern.

Kalorienarme Diät

Die HCG-Diät ist eine sehr kalorienarme Diät, die einen schnellen Gewichtsverlust bewirkt. Die HCG-Komponente der Diät besteht einfach darin, die Auswirkungen eines solch außerordentlich restriktiven Ernährungsplans einzuschränken. Wenn das, was Sie normalerweise essen, mehr als 800 Kalorien ist, die Obergrenze einer sehr kalorienarmen Diät, erreichen Sie nicht den dramatischen Gewichtsverlust, den die Diät produzieren sollte.

Risiken

Die HCG-Diät birgt Risiken. Die Food and Drug Administration, die HCG nicht als diätetisches Hilfsmittel reguliert, berichtet, dass ein Mann unter einer HCG-Diät eine Lungenembolie hatte. Laut der New York Times wird ein Arzt in New York Patienten nicht einmal auf die Diät hinweisen, es sei denn, sie haben ein EKG, das beweist, dass ihr Herz gesund genug ist, um das in der Nähe eines verhungerten Regimes zu ertragen. Es ist auch bekannt, dass es bei Männern und Frauen Krämpfe, Kopfschmerzen, Haarausfall, Verstopfung, Brustempfindlichkeit und Vergrößerung verursacht. Darüber hinaus können 500 Kalorien pro Tag zu Unterernährung führen, was zu einer Vielzahl potenziell gefährlicher Nebenwirkungen und Symptome führt.

Normale Essgewohnheiten

Nach Angaben der National Institutes of Health beträgt die geringste Menge an Kalorien, die Frauen pro Tag zu sich nehmen sollten, 1.200 und die niedrigste Menge für Männer 1.500. Weniger essen als dies sollte nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Laut der American Heart Association liegt die durchschnittliche Menge an Kalorien, die mäßig aktive Erwachsene benötigt, zwischen 1.800 und 2.200. Indem Sie Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren, gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen, die wenig Fett und Zucker enthalten, und regelmäßig Sport treiben, können die meisten Menschen immer noch ein gesundes Gewicht halten oder sogar überschüssige Pfunde fallen lassen.