Kann ich Mandarinen essen, wenn ich Magenverstimmung habe?

Die meisten Fälle von Magenverstimmung resultieren aus Infektionen, Lebensmittelvergiftung, Überessen oder Reisekrankheit. Obwohl die Symptome in der Regel innerhalb von ein bis drei Tagen vergehen, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie Ihre Genesung beschleunigen können, indem Sie geeignete Lebensmittel wählen. Obwohl Mandarinorangen reich an Vitaminen sind und wenig Fett, Cholesterin oder Natrium enthalten, sind sie keine gute Wahl, wenn Sie eine Magenverstimmung haben. Leichte, ballaststoffarme Lebensmittel werden Ihrem Magen helfen, sich zu heilen, wenn Sie sich wieder normaler Ernährung erfreuen.

Eine Platte von geschnittenen Tangerinen auf einem Holztisch. (Bild: igorr1 / iStock / Getty Images)

Symptome

Anzeichen einer Magenverstimmung können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen sein. Sie sollten sich jedoch an einen Arzt wenden, wenn Ihre Symptome Erbrechen mit Fieber über 100 ° C, Erbrechen zusammen mit Durchfall oder Blut im Erbrochenen sind. Psychische Verwirrung, schnelle Herzfrequenz, starke Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen können Anzeichen für eine schwerwiegendere Erkrankung sein und sollten sofort von einem Arzt beurteilt werden.

Orangen

Sie sollten säurehaltige Lebensmittel wie Orangen und andere Zitrusfrüchte vermeiden, während Sie Magenverstimmung haben. Der hohe Säuregehalt dieser Früchte kann den Magen zusätzlich reizen. Sie sollten es auch vermeiden, Orangensaft oder Grapefruitsaft zu trinken, bis sich Ihre Symptome verbessert haben. Vermeiden Sie es, Orangen zu trinken oder Orangensaft zu trinken, wenn Sie Rückfluss, Geschwüre oder Sodbrennen haben.

Was zu essen

Wenn Sie sich aktiv übergeben, empfiehlt die American Academy of Family Physicians, auf feste Nahrungsmittel zu verzichten. Nehmen Sie kleine Schlucke klare Flüssigkeiten, bis das Erbrechen nachlässt. Folgen Sie der BRAT-Diät aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Diese ballaststoffreichen Nahrungsmittel helfen, Durchfall zu vermeiden, und das Kalium in Bananen ersetzt die während der Krankheit verloren gegangenen Elektrolyte. Nach 24 bis 48 Stunden sollten Sie in der Lage sein, eine regelmäßigere Diät zu essen, die Obst und Gemüse umfasst. Die Virginia State University schlägt vor, zwei bis drei Tage nach einer Magenverstimmung an faden Lebensmitteln wie Crackern, Bratkartoffeln, gekochten Eiern und normalem, hautlos gebackenem Huhn festzuhalten. Außerdem sollten Sie einige Tage lang auf fettreiche und fettige Lebensmittel verzichten, während sich Ihr Magen weiter erholt.

Vorsichtsmaßnahmen

Dehydrierung ist ein Problem, wenn Sie durch Erbrechen oder Durchfall Flüssigkeit verlieren. Kleine, häufige Schlucke von Flüssigkeiten lösen seltener Erbrechen aus als große Flüssigkeitsmengen. Flaches Ginger Ale, Bouillon und klare Säfte wie Apfelsaft sind eine gute Wahl. Ältere Menschen und Kleinkinder sind anfälliger für die dehydrierenden Wirkungen eines Magenverstimmungen. Kinder sollten ein Elektrolytersatzgetränk wie Pedialyte erhalten. Fragen Sie Ihren Kinderarzt nach der richtigen Wahl für Ihr Kind.