Kalorien verbrannt mit Power Sculpt

Power Sculpt ist eine Übungsroutine, die von Personal Trainer Paul Frediani entwickelt und vermarktet wird. Die einstündigen Programme verwenden Bewegungen von Yoga und Pilates, um die Rumpfmuskulatur anzugreifen und den Gewichtsverlust in einem progressiven 12-Wochen-Programm zu fördern.

Power Sculpt verwendet den Schweizer Ball. (Bild: Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

Grundkalorien

Gesundheitsressourcen-Website HealthStatus zeigt die durch verschiedene Übungen verbrannten Kalorien an. Laut HealthStatus verbrennen Pilates und Yoga-basierte Programme wie Power Sculpt je nach Intensität zwischen 260 und 450 Kalorien pro Stunde.

Körpergewicht

Ihr Körpergewicht spielt eine Rolle, wie viele Kalorien eine Aktivität verbrennt. Die oben genannten Informationen gelten, wenn Sie ein Gewicht von 160 kg (155 lb) haben. Wenn Sie ein Gewicht von 200 kg (15 kg) haben und das gleiche Training durchführen, werden Sie zwischen 330 und 580 Kalorien verbrennen. Und wenn Sie 120 Pfund wiegen, verbrennen Sie 200 bis 350 Kalorien, berichtet HealthStatus.

Stoffwechsel

Sie werden an Kraft gewinnen, wenn Sie das Power Sculpt-Programm bearbeiten. Laut Harvards Gesundheitsschriftsteller Walter Willett verbrennen Körper mit mehr Muskeln bei allen Aktivitäten mehr Kalorien. Das bedeutet, je öfter Sie ein Power Sculpt-Training durchführen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie bei jeder nachfolgenden Sitzung.