Verbrannte Kalorien 10 km

Wie bei allen Kalorienberechnungen hängt die Menge, die während des Laufens verbrannt wird, von Ihrem Gewicht, Ihrem Geschlecht und der Trainingsintensität ab. Laufen gilt als kraftvolle Übung. Das heißt, es verbrennt Kalorien mit einer hohen Rate.

Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um Kalorien zu verbrennen. (Bild: Tibor Nagy / iStock / Getty Images)

Durchschnittliche Laufgeschwindigkeit

Die durchschnittliche Fahrgeschwindigkeit hängt von der zurückgelegten Entfernung ab. Laut einem Artikel in "Science Daily" aus dem Jahr 2009 liegt die effizienteste Laufgeschwindigkeit für einen Mann bei 13,4 km pro Stunde. Für Frauen sind es 10,5 km pro Stunde. Der durchschnittliche Durchschnitt liegt zwischen 8 km pro Stunde und 14 km pro Stunde.

Körpergewicht

Bei einer Geschwindigkeit von 10,78 km / h ergibt sich ein 125-lb. Nach Angaben der Harvard Medical School kann die Person nach 10 km 660 Kalorien verbrennen. Wenn Sie 155 kg wiegen, können Sie bei gleicher Geschwindigkeit etwa 818 Kalorien verbrennen. Menschen mit einem Gewicht von 185 kg. kann 976 Kalorien verbrennen.

Durchschnittlicher Kalorienverbrauch

Bei einer Statistik der Harvard Medical School kann eine Person, die eine Stunde lang durchschnittlich etwa 10 km pro Stunde fährt, etwa 800 Kalorien verbrennen.