Kalorien verbrannt während Ihrer Periode

Ihr Körper erhält Ihr Gewicht durch ein Gleichgewicht von Kalorien, die Sie essen, und Kalorien, die Sie verwenden. Selbst im Ruhezustand verwendet Ihr Körper Kalorien, um Ihre Organe zu erhalten, um Zellfunktionen zu erfüllen und Ihr Herz schlagen zu lassen. Wenn Ihr Körper menstruiert, bereitet er sich darauf vor, indem er zusätzliche Kalorien verwendet.

Stoffwechselrate

Die Basal Metabolic Rate (BMR) ist die Menge an täglichen Kalorien, die benötigt wird, um Sie am Leben zu halten. Wenn Sie den ganzen Tag über im Bett gelegen haben, benötigt Ihr Körper immer noch Kalorien. Das Journal of Nutritional Science und Vitaminology sagt uns, dass die BMR signifikant durch den Menstruationszyklus beeinflusst wird. Dies ist keine Überraschung, da die Zellen in dieser Zeit aktiver sind und zusätzliche Energie benötigen.

Kalorien

Das Woman's Day Magazine berichtet, dass Ihr Körper in der Woche vor Ihrer Periode 100 bis 300 Kalorien pro Tag benötigt. Während es verlockend ist, diese als freie Kalorien zu betrachten, treffen Sie dennoch gesunde Nahrungsmittel wie Obst und Gemüse, aus denen diese Kalorien entnommen werden können.

Variationen

Dr. Anelise Engel aus Manhattan misst Schwankungen der Stoffwechselraten. Sie berichtet, dass Ihr Menstruationszyklus bis zu 359 Kalorienunterschiede erfordern kann. Ihr niedriger Kalorienbereich liegt eine Woche vor dem Eisprung und Ihr höherer Bereich kurz vor der Menstruation.