Verbrannte Kalorien beim Mountainbiken

Mountainbiking umfasst eine Vielzahl von Geländestilen. Daher gibt es keine festen Richtlinien für die Verbrennung von Kalorien beim Mountainbiken. Sie können Ihren Kalorienverbrauch jedoch unter Berücksichtigung verschiedener Faktoren abschätzen.

Gewicht

Laut einem Artikel in der Zeitschrift „Shape“ von Amy Goldhammer, wenn Sie ein £ 145 sind. Frau, Sie verbrennen etwa 528 Kalorien pro Stunde beim Mountainbiken auf einem Gelände mit mittlerem Schwierigkeitsgrad. Diese Menge erhöht sich bei höheren Gewichten und verringert sich bei niedrigeren Gewichten. Ein schwereres oder leichteres Mountainbike kann sich auch auf Ihre Kalorienverbrennung auswirken - ein schwereres Fahrrad ist effektiv mehr Gewicht, als Sie tragen.

Terrain

Weniger technische Kurse oder Trails ermöglichen es Ihnen, die Geschwindigkeit und das Pedal für mehr Kalorienverbrennung konstant aufzubauen, oder sie bieten viele Abfahrten, die nicht viele Kalorien verbrennen. Technischere Routen erfordern Geschwindigkeit, Gleichgewicht und Kurvenfahrten, die den Oberkörper trainieren und mehr Kalorien als der Durchschnitt verbrennen.

Bewertung

Wenn Sie 15 Meilen pro Stunde auf einer flachen oder leicht geneigten Straße fahren, verbrennen Sie 526 Kalorien pro Stunde für ein £ 145. Person, etwa genauso wie moderates Mountainbike. Wenn Sie schneller fahren, können Sie in derselben Zeit mehr Kalorien verbrennen. Bleiben Sie innerhalb Ihrer Zielherzfrequenz, damit Sie länger trainieren und mehr Kalorien verbrennen können.