Kalorien verbranntes Fasten

Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien Sie während des Fastens verbrennen, können Sie abnehmen, zunehmen oder Ihr Gewicht halten. Wie viele Kalorien Sie beim Fasten verbrennen, lässt sich auch als Grundumsatz oder Ruheenergieverbrauch klassifizieren. Dies ist die Menge an Kalorien, die Ihr Körper verbrennen muss, um seine normalen Funktionen auszuführen.

Bedeutung

Die Kalorien, die Sie verbrennen, sind für die normalen Funktionen Ihrer lebenswichtigen Organe verantwortlich. Dazu gehört, dass Sie Ihr Herz schlagen, Ihre Lungen atmen und alle anderen regulatorischen Funktionen einhalten. Obwohl es einige verschiedene Gleichungen gibt, mit denen Sie herausfinden können, wie viele Kalorien Sie im Ruhezustand verbrennen, ist die Harris-Benedict-Gleichung die beliebteste.

Männer

Verwenden Sie zur Berechnung der BMR für Männer die folgende Gleichung:

(13,75 x Gewicht in Kilogramm) + (5 x Höhe in Zentimeter) - (6,76 x Alter in Jahren) + 66

Denken Sie daran, dass das Gewicht in Kilogramm und die Höhe in Zentimetern angegeben ist.

Frau

Verwenden Sie zur Berechnung der BMR für Frauen die folgende Gleichung:

(9,56 x Gewicht in Kilogramm) + (1,85 x Höhe in Zentimeter) - (4,68 x Alter in Jahren) + 655

Denken Sie daran, dass das Gewicht in Kilogramm und die Höhe in Zentimetern angegeben ist.

Konvertierungen

Um Pfund in Kilogramm umzuwandeln, teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2,2. Um Ihre Höhe in Zentimeter umzuwandeln, multiplizieren Sie Ihre Höhe in Zoll mit 2,54.