Verbrannte Kalorien um 1 Meile auf einem Elliptical
Das Ellipsentrainer wird in gewerblichen und privaten Fitnessstudios angeboten und kann für den Heimgebrauch erworben werden. Obwohl es sich um ein stationäres Herz-Kreislauf-Gerät handelt, verfolgen Ellipsentrainer die Entfernung, die Sie während Ihres Trainings zurücklegen.
Die elliptische Maschine verfolgt Ihre Entfernung. (Bild: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)Entfernung
Wie viele Kalorien Sie verbrennen, wenn Sie eine Meile mit einem Ellipsentrainer fahren, hängt davon ab, wie schnell Sie die Meile zurücklegen, die Widerstandseinstellung an der Maschine, während Sie die Meile zurücklegen, und Ihr aktuelles Körpergewicht. Je schneller Sie die Meile zurücklegen und je höher die Widerstandsintensität ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Wer mehr wiegt, verbrennt außerdem mehr Kalorien pro Zeiteinheit als Menschen, die weniger wiegen.
Gewichtsverlust
Je mehr Kalorien Sie während des Trainings verbrennen, desto höher sind Ihre Chancen, Gewicht zu verlieren. Um Körperfett zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen.
Geschätzte Kalorien
Obwohl die Zeit, die erforderlich ist, um eine Meile mit einem Ellipsentrainer abzuschließen, sehr unterschiedlich sein kann, können Sie mithilfe eines Online-Kalorienrechners abschätzen, wie viele Kalorien Sie verbrennen werden. Wenn eine Meile 15 Minuten zurücklegen muss, verbrennt eine 150 Pfund schwere Person laut Gesundheitsstatus etwa 193 Kalorien, während sie diese Meile zurücklegt.
