Vorteile von Hibiskus-Tee beim Abnehmen
Hibiskus-Tee wird aus der Blüte einer Hibiskuspflanze hergestellt und ist ein herber schmeckender Kräutertee, der Ihnen beim Abnehmen einige Vorteile bringen kann. Wie andere Kräutertees ist auch der Hibiskus-Tee kalorienarm. Hibiskus-Tee zu trinken bedeutet jedoch nicht, dass Sie abnehmen.
Trinken Sie ungesüßten Tee, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. (Bild: Tom Merton / OJO Images / Getty Images)Kaloriengehalt
Wenn Sie Soda und andere zuckerhaltige Getränke mit hohem Kaloriengehalt durch Hibiskus-Tee ersetzen, erhöhen Sie Ihre Chance, Pfund zu verlieren. Eine 8-Unzen-Portion ungesüßter Hibiskus-Tee ist kalorienfrei. Im Vergleich dazu enthalten 8 Unzen normale Cola 104 Kalorien, und ein 8-Unzen-Glas Limonade liefert 99 Kalorien. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme täglich um nur 500 Kalorien senken, können Sie etwa 1 Pfund pro Woche verlieren.
Sättigungsvorteile
Der Grund, warum kalorienfreier, ungesüßter Hibiskus-Tee zur Gewichtsreduktion verwendet werden kann, liegt darin, dass er Sie ohne zusätzliche Kalorien ausfüllt und die Kalorienaufnahme erheblich reduziert. Eine 2010 im "Journal for Nurse Practitioners" veröffentlichte Rezension berichtet, dass Kräutertees die Gewichtsabnahme unterstützen, indem sie die Flüssigkeitszufuhr erhöhen und gleichzeitig den Verbrauch an zuckergesüßten Getränken wie Limonaden und Säften verringern.
Andere gesundheitliche Vorteile
Der tägliche Konsum von Hibiskus-Tee während des Gewichtsverlusts kann dazu beitragen, hohen Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken. Ein im Jahr 2013 in der Zeitschrift "Fitoterapia" veröffentlichter Bericht berichtet, dass, obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um spezifische Empfehlungen zu ermitteln, der Konsum von Hibiskus-Tee den Blutdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senkt. Die Überprüfung zeigte, dass der Tee das Gesamtcholesterin, den Lipoprotein-Cholesterinspiegel mit niedriger Dichte und den Triglyceridspiegel senken kann, während er das Lipoprotein-Cholesterin mit hoher Dichte erhöht, welches das gute Cholesterin ist.
Mögliche Bedenken
Aufgrund des herben Geschmacks von Hibiskus-Tee versüßt ihn manch einer mit Zucker oder wählt Hibiskus-Tees, die bereits Zucker enthalten. Vermeiden Sie dies, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Gesüßter Hibiskus-Tee enthält 88 Kalorien pro 8-Unzen-Becher und liefert mehr als 14 Gramm Zucker. Wenn Sie den Geschmack von ungesüßtem Hibiskus-Tee nicht mögen, trinken Sie Grün-, Ingwer- oder Kamillentee - oder versüßen Sie Hibiskus-Tee mit Zitronenschnitz oder Stevia anstelle von Zucker.
