Yoga-Matte versus Yoga-Handtuch
Wenn Sie eine Matte oder ein Handtuch für Yoga verwenden, handelt es sich nicht wirklich um "Welches?" Eine Yogamatte ist eine Voraussetzung für eine erfolgreiche, sichere und bequeme Übung. Speziell gefertigte Yogatücher, die aus feuchtigkeitsableitendem Stoff bestehen und oft mit Gummigriffen versehen sind, sind ein Zusatz, der in bestimmten Klassen von Nutzen sein kann.
Yoga ohne Matte kann unangenehm sein. (Bild: Tatomm / iStock / Getty Images)Wahl einer Yoga-Matte
Während einige Puristen zum Üben einen Yoga-Teppich oder einen nackten Boden wählen, wird eine Yogamatte Ihre Übung angenehmer machen. Qualitativ hochwertige Matten bestehen aus PVC oder thermoplastischem Elastomer oder TPE, die beide etwas haften und leicht zu reinigen sind. Yoga-Matten sind auch aus natürlichen Materialien wie Bambus, Jute, Naturkautschuk oder Baumwolle erhältlich.
Welche Matte Sie wählen, hängt von der Art der Übung ab, die Sie wählen. Eine restorative Yoga-Übung, bei der Sie hauptsächlich in unterstützten Posen stehen und nicht schwitzen, erfordert eine dicke Matte aus nahezu jedem Material. Rutschen und Rutschen ist kein Problem.
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Eine griffige PVC-, TPE- oder Naturgummimatte ist die beste Wahl für aktive Übungen, da sie Traktion bieten, damit Sie als Down Dog sitzen bleiben. Die Mattenstärke hängt weitgehend von Ihnen ab. Wenn Sie es bevorzugen, etwas unter Ihren Füßen und Knien zu haben, sollten Sie eine Dicke von ca. 1 / 4- bis 1/2 Zoll erreichen. Eine 1/8-Zoll-dicke Matte ist jedoch Standard und kann vorzuziehen sein, wenn Sie beim Stehen und Balancieren schwere Übungen machen - Sie fühlen sich mehr mit dem Boden und stabil, wenn Ihre Matte nicht zu dick ist.
Brauchen Sie ein Yoga-Handtuch??
Der Griff und die Unterstützung, die eine Yogamatte bietet, machen es zu einem ziemlich notwendigen Element. Die Frage wird jedoch, benötigen Sie ein Handtuch, um es abzudecken? Ein normales Badetuch ist nicht für eine Yoga-Praxis geeignet, da es nicht dafür gedacht ist, auf der Matte zu bleiben. Ein Yoga-spezifisches Handtuch hat jedoch kleine Griffe auf der Unterseite, die auf Ihrer klebrigen Matte liegen, so dass das Handtuch nicht rutscht. Frotteehandtücher werden auch schwer, da sie Feuchtigkeit aufnehmen und den Schweiß nicht so effizient absorbieren wie Mikrofaser-Versionen für Yoga.
Fragen Sie sich vor dem Kauf eines Yoga-Handtuchs Folgendes:
- Besuchen Sie eine Übung, in der Sie viel schwitzen?
- Möchten Sie die möglichst hygienische Praxis?
- Wollen Sie, dass Ihre Matte lange hält??
Der Absorptionsfaktor
Wenn Sie an einer besonders saftigen Übung teilnehmen, z. B. bei einem Hot Fusion-Kurs oder traditionellem Bikram-Yoga, können Sie die zusätzliche Saugkraft eines Yoga-Handtuchs schätzen. Yogamatten sind nicht zum Absorbieren von Schweiß konzipiert und können bei hohen Temperaturen und Feuchtigkeit glatt werden.
Legen Sie ein Yoga-Handtuch über Ihre Matte, um den Schweiß aufzusaugen und ihn griffig zu halten. Sie werden dann in der Lage sein, Ihren Adler und Tänzer mit Zuversicht zu haften.
Sie dürfen Ihr Handtuch erst in der Praxis ausrollen. (Bild: cemgocmen / iStock / Getty Images)Wenn Sie nicht in ein Yoga-Handtuch in voller Länge investieren möchten, kaufen Sie ein handgroßes Handtuch, um den Schweiß wegzuwischen. Ein Handtuch ist nützlich, wenn Sie in Ihrer Praxis leicht schwitzen und gelegentlich die Stirn tupfen müssen, Ihre Hände und Füße jedoch meist trocken bleiben.
Der Wäschefaktor
Es ist immer eine gute Idee, Ihre Yogamatte mit einer Mischung aus ätherischen Ölen und Wasser oder einer anderen natürlichen Reinigungslösung aufzusprühen. Es kann jedoch etwas schwieriger sein, eine klebrige Matte gründlich zu reinigen. Ein Yoga-Handtuch lässt sich leicht in die Waschmaschine werfen, sodass alle Öle Ihrer Haut, abgestorbene Zellen und Schweiß weggespült werden, um eine hygienische Barriere zwischen Ihnen und der von Ihnen verwendeten Matte zu hinterlassen. Ein Handtuch ist besonders wertvoll, wenn Sie sich auf Studiomatten verlassen - Sie wissen wirklich nicht, wo sich diese befinden.
Der Schutzfaktor
Einige Yogamatten können eine große Investition sein, Sie möchten also, dass sie so lange wie möglich anhält. Die Verwendung einer Yogamatte schützt Ihre Matte vor Abnutzung und ständigem Gebrauch. Sie profitieren von der Weichheit der Matte, aber ein Handtuch schützt sie vor dem Entstehen von Löchern oder Rissen aufgrund von Reibung.
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