Handgelenk Schmerzen vom Boxen

Mit der ganzen Kraft hinter jedem Schlag können die Hände und Handgelenke eines Boxers Schläge bekommen. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Boxer beim Lochen nicht die richtige Form verwendet oder seine Handgelenke vor einem Kampf oder bei der Arbeit am schweren Sack nicht ausreichend umschließt. Dies kann zu Schmerzen im Handgelenk führen, die Sie vom Ring fernhalten und sogar operiert werden müssen.

Ein Boxer locht. (Bild: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)

Überbeanspruchung Verletzungen

Viele Boxer erleiden eine Überlastungsverletzung im Handgelenk, indem sie ständig eine schwere Tasche oder einen Gegner treffen. Diese Art von Verletzung tritt auf, wenn sich Muskeln, Bänder und Sehnen nicht an die Belastung anpassen können, die bei wiederholten Aktionen wie Stanzen auftritt, weil ihnen nicht genügend Zeit zur Erholung gegeben wird. Dies wird durch Trainingsfehler und unzureichende Unterstützung des Handgelenks verstärkt. Verletzungen durch Überbeanspruchung können zu einem Carpel-Tunnel-Syndrom und zu Tendinitis führen. Um Überlastungsverletzungen und Schmerzen am Handgelenk durch das Boxen zu bekämpfen, müssen Sie sich richtig aufwärmen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke eng mit entsprechend dimensionierten Boxhandwicklungen umwickelt sind, und machen Sie Pausen, damit sich Ihr Körper von dieser starken Wirkung erholen kann. Um dieses Problem zu behandeln, sollten Sie sich ausruhen, Eis auftragen, um Schwellungen zu reduzieren, und sich so schnell wie möglich von Ihrem Arzt bewerten lassen.

Handgelenksarthrose

Arthrose tritt auf, wenn der Knorpel in Ihren Gelenken zusammenbricht und Schmerzen und Schmerzen verursacht. Dies geschieht natürlich, wenn Sie altern, weil Ihre Gelenke normal belastet werden. Boxer leiden jedoch häufiger an Osteoarthritis in den Händen und Handgelenken, weil sie an übergewichtigen Aktivitäten beteiligt sind und die ständige Kraft, die die Handgelenke aushalten, ertragen muss. Das Tragen unterstützender Handgelenkspangen kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern. Obwohl Sie eine schwere Pause machen sollten, wenn Sie an einer Arthrose leiden, empfehlen Ärzte tatsächlich Bewegung als eine der besten Möglichkeiten, um arthritische Schmerzen zu kontrollieren. Einige Ärzte empfehlen auch die Einnahme von Glucosaminpräparaten, um Ihren Knorpel zu schützen, aber Sie sollten Ihren Arzt um Rat fragen, um den besten Aktionsplan zur Behandlung Ihrer Schmerzen am Handgelenk zu finden.

Carpel Bossing

Carpel Bossing ist eine Handverletzung, die viele Boxer erleiden, die Schmerzen in den Handgelenken verursachen können. Dieser Zustand ist durch einen Knoten am Handrücken gekennzeichnet, an dem die langen Fingerknochen auf das Handgelenk treffen. Wiederholtes Trauma in der Hand während des Boxens kann Sporen des neuen Knochens verursachen, die zu diesem Klumpen, zu Schwellungen und Schmerzen führen. Durch die Verwendung einer geeigneten Technik kann sich Ihr Körper zwischen den Boxaktivitäten, dem Tragen von Tragetüchern und dem Tragen von Handschuhen (16 Unzen) beim Sparring vollständig erholen, um diese Art von Hand- und Handgelenksverletzungen zu vermeiden. Wenn ein Carpel-Bossing auftritt, Eis auftragen und die verletzte Hand ruhen lassen. Sie können auch entzündungshemmende Medikamente einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, da diese Art der Verletzung möglicherweise einer Operation oder anderen Behandlungen bedarf.

Boxerfraktur

Boxerfraktur ist eine weitere Verletzung der Hand, die Schmerzen im Handgelenk verursachen kann. Es tritt auf, wenn Sie den langen Knochen, der Ihren kleinen Finger mit Ihrem Handgelenk verbindet, zerbrechen. Dies wird normalerweise von Boxern empfunden, wenn sie mit übermäßiger Kraft auf ein Objekt schlagen, ohne die richtige Polsterung oder Unterstützung zu tragen. Bei dieser Art von Verletzung müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Die Behandlung kann das Tragen eines Gipsverbandes oder einer Schiene, die Einnahme von entzündungshemmenden Schmerzmitteln und das Ruhen der betroffenen Hand umfassen, bis die Fraktur vollständig geheilt ist.