Armbandgeräte, die die Laufleistung, das Tempo und die Zeit verfolgen

Laut den Centers for Disease Control (CDC) sorgt Laufen für kräftige aerobe Übungen, verbessert die Gesundheit der Knochen und reduziert Stress. Unabhängig davon, ob Sie für einen Marathon trainieren oder nur ein paar Kalorien verbrennen möchten, ein Armbandgerät, das Echtzeit-Leistungsdaten über Entfernung, Tempo und abgelaufene Zeit liefert, wird Sie motivieren und sicherstellen, dass Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihren Bemühungen ziehen.

GPS-fähige Monitore

Wenn Sie längere Strecken im Freien zurücklegen möchten, sollten Sie ein Geschwindigkeits- und Entfernungsüberwachungsgerät in Betracht ziehen - beispielsweise ein Modell der Garmin Forerunner-Serie -, das die GPS-Technologie (Global Positioning System) verwendet, um Ihren Lauf zu verfolgen. Diese GPS-basierten Geräte sind auf Satellitenverbindungen angewiesen, um Ihre Route zu ermitteln und aufzuzeichnen, während sie Informationen zu Geschwindigkeit, Entfernung und Zeit auf einem einteiligen Gerät am Handgelenk anzeigen, berechnen und speichern. Diese Informationen können auf Ihren Computer heruntergeladen werden, sodass Sie Ihre Ergebnisse über einen längeren Zeitraum vergleichen und Ihren Fortschritt sehen können.

Vor- und Nachteile von GPS-Monitoren

GPS-fähige Geschwindigkeits- und Entfernungsmonitore liefern die genauesten Daten und können leicht zwischen den Läufern ausgetauscht werden, da für die Ermittlung der zurückgelegten Entfernung keine individuelle Schrittkalibrierung erforderlich ist. Einige Modelle bieten eine Überwachung der Herzfrequenz, einige Daten zur Anzeige der Höhe und bei anderen können Sie Auslösemarkierungen für das Zurückverfolgen oder für spätere Läufe festlegen. Abgesehen von ihren relativen Kosten besteht der Hauptnachteil von GPS-basierten Laufmonitoren darin, dass sie, da sie auf Satellitenempfang angewiesen sind, möglicherweise nicht in Innenräumen im Fitnessstudio, in dichten Wäldern oder in tiefen Schluchten von Felsen oder Gebäuden arbeiten. Bei einigen Modellen können Sie einen Foot-Pod hinzufügen, um Daten bereitzustellen, wenn kein GPS verfügbar ist.

Fuß-Pod-Beschleunigungsmesser

Ein Beschleunigungssensor besteht aus einem Fußkapselsensor, der an Ihrem Schnürsenkel befestigt ist und die interne Geschwindigkeitstransaktion und die zurückgelegte Entfernung mithilfe der Inertial-Technologie misst. Anschließend werden die Daten drahtlos an ein am Handgelenk getragenes Anzeigegerät mit Timing-Kapazität übertragen. Laut Polar, einem führenden Hersteller von Beschleunigungssensoren, muss die Fußhalterung für jeden einzelnen Benutzer kalibriert werden, um die genauesten Informationen zu erhalten. Bei einigen Modellen können Sie einen Zielgeschwindigkeitsbereich festlegen und werden benachrichtigt, wenn Sie darüber oder darunter fahren. Wenn Sie hauptsächlich auf Cardio-Fitness trainieren, sollten Sie eines in Betracht ziehen, das in ein Herzfrequenz-Überwachungsgerät integriert ist.

Vor- und Nachteile von Beschleunigungssensoren

Der Vorteil von Entfernungs- und Geschwindigkeitsverfolgungsgeräten, die diese Bewegungs- / Geschwindigkeits-Sensortechnologie verwenden, besteht darin, dass sie überall arbeiten können. Beschleunigungsmesser kosten weniger als GPS-fähige Monitore, da sie keine Informationen über die Route liefern. Dies ist nicht erforderlich, wenn Sie einige bekannte Routen ausführen. Wenn Sie das Gerät jedoch gemeinsam nutzen möchten, muss der Foot-Pod bei jeder Verwendung erneut montiert und neu kalibriert werden, was einige Benutzer als negativ betrachten können.