Warum das Elliptical nicht gut ist

Die Unterschiede bei Trainingsgeräten können sehr groß sein. Viele konzentrieren sich auf bestimmte Körperteile und arbeiten nur in diesen Bereichen. Der Ellipsentrainer ist einer, der bei richtiger Anwendung ein intensives Training ermöglicht. Die Ergebnisse hängen jedoch von Ihnen ab. Der Ellipsentrainer enthält andere Nachteile, die die vollständige Nutzung Ihres Körpers verhindern und Sie daran hindern können, Ihr Training zu maximieren.

Intensität

Wenn Sie an einem Ellipsentrainer trainieren, kann der Aufwand, den Sie in das Training investieren, geringer sein als bei anderen Maschinen. Ein Ellipsentrainer drängt Sie nicht, wenn Sie dabei sind. Egal wie schnell Sie die Maschine einstellen, Sie können sich entweder ausruhen oder verlangsamen, ohne dass ein Ellipsentrainer negativ reagiert. Dies führt zu einem weniger intensiven Training und weniger Kalorienverbrauch. Laut MSNBC.com ist der Ellipsentrainer eher eine unkomplizierte Maschine, die vom Fahrer weniger verlangt.

Belastende Übung

Sie vermeiden es, Druck auf alle Körperteile auszuüben, wenn Sie mit einem Ellipsentrainer trainieren. Diese Funktion kann sowohl gut als auch schlecht sein. Es ist gut, weil Sie eine reibungslose Fahrt mit der Maschine erhalten. Es kann jedoch schlecht sein, wenn Sie Osteoporose verhindern wollen. Um die Kraft in Ihren Knochen und Muskeln zu erhöhen, müssen Sie Gewicht darauf legen, damit sie stärker werden. Wenn Sie einen Ellipsentrainer verwenden, kann der fehlende Druck Ihren Körper schwächen.

Unterkörper

Obwohl der Ellipsentrainer einen Platz zum Halten der Arme enthält, konzentriert er sich hauptsächlich auf den Unterkörper. Da es sich auf diesen Bereich konzentriert, beschränkt es die Art des Trainings, den Sie erhalten. Um Ihren gesamten Körper vollständig trainieren zu können, müssen Sie verschiedene Übungen für den Oberkörper und den Kern hinzufügen. Dies kann zu einem längeren Training und einem intensiveren Prozess führen, anstatt auf einen Schlag zu arbeiten.

Bewegung

Die Bewegung des Ellipsentrainers kann für Sie schwierig sein, sich darauf einzustellen. Wenn Sie die Bewegung Ihrer Beine und Arme kombinieren, kann es sich anders und unnatürlich anfühlen, was dazu führen kann, dass Sie den Ellipsentrainer nicht mögen. Diese Maschine erfordert eine gewisse Koordination, damit Sie Ihre Arme und Beine gleichzeitig in einer Vorwärtsbewegung bewegen können.