Warum schwindele ich auf dem Laufband?

Sie sind an einer herzzerreißenden Laufband-Session beteiligt, als sich plötzlich der Raum um Sie herum zu drehen scheint. Dieser Schwindel, bei dem Sie sogar Übelkeit hervorrufen können, kann Sie vom Training auf dem Laufband abhalten. Wenn Sie wissen, warum Schwindel auf dem Laufband auftritt, können Sie verhindern, dass sich dieser Zustand wiederholt.

Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz, während Sie sich auf dem Laufband befinden. (Bild: Estudi M6 / iStock / Getty Images)

Bedeutung

Der Mechanismus, mit dem ein Laufband arbeitet, kann bei der Bedienung schwindelig werden. Während Sie sich auf dem Laufband befinden, bewegt sich Ihr Körper, aber Sie sind nicht weit unterwegs. Wenn Sie sich schwindelig oder übel fühlen, kann dies auf eine Reisekrankheit hinweisen. Reisekrankheit tritt auf, weil Ihr Gehirn verschiedene Signale interpretiert. Ihr Innenohr kann spüren, dass Sie sich in Bewegung befinden, Ihre Augen interpretieren jedoch keine Bewegung - dies kann dazu führen, dass Sie sich schwindelig fühlen.

Schwindel nach dem Training

Nach dem Verlassen des Laufbands kann sich das Schwindelgefühl auf dem Laufband fortsetzen oder sogar verstärken. Dein Körper wird desorientiert, weil du dich immer noch bewegst, aber der Boden bewegt sich nicht unter dir. Bei häufigen Laufbandsitzungen wird sich Ihr Körper wahrscheinlich an die Unterschiede zwischen dem Boden und einer sich bewegenden Plattform gewöhnen. Reduzieren Sie bis dahin Ihren Schwindel, indem Sie das Laufband verlassen und ein stabiles Objekt festhalten. Warten Sie ein paar Minuten, bis Ihr Schwindel abklingt.

Prävention / Lösung

Wenn Ihr Schwindel mit einer Reisekrankheit zusammenhängt, können Sie sicherstellen, dass Ihre Augen in die richtige Position gebracht werden. Haltet die Augen nach vorne. Schauen Sie nicht auf die Füße anderer Laufbandbenutzer, da Sie sich schwindelig fühlen können. Da Ihre Füße häufig der Aktion Ihrer Augen folgen, können Sie verhindern, dass Sie stolpern oder auf die Seite des Laufbandes laufen.

Warnung

Schwindel kann darauf hindeuten, dass Sie auf Ihrem Laufband in einem zu starken Tempo trainieren. Beurteilen Sie Ihre wahrgenommene Anstrengung auf einer Skala von eins bis zehn. Wenn die Zahl über sieben liegt, trainieren Sie möglicherweise zu stark. Wenn Sie so außer Atem sind, können Sie während des Trainings nicht bequem sprechen, reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit. Dies reduziert Ihren Schwindel und die Belastung Ihres Herzens. Wenn Sie jedoch weiterhin schwindelig sind, hören Sie mit dem Training auf. Stehen oder sitzen Sie mit erhobenem Kopf über Ihrem Herzen.

Testen

Wenn Sie auf dem Laufband aufgrund eines schnellen Herzschlags Schwindel verspüren, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise einen Belastungstest, um die Herzfunktion zu messen, so die American Heart Association. Während des Stresstests messen Elektroden auf der Brust die Funktion Ihres Herzens. Durch die Messung solcher Vitalfunktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung kann Ihr Arzt feststellen, ob Ihr Schwindel mit einer Herzerkrankung oder einem weniger schwerwiegenden Problem zusammenhängt.