Was muss man vor einem Körper essen?
Je nachdem, aus welchem Grund Sie sich körperlich untersuchen lassen, können die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich des Essens variieren. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, was Sie essen sollen, bevor Sie sich untersuchen lassen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie bei einer körperlichen Untersuchung negative Ergebnisse haben können, können Sie die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie aufgrund von Angstzuständen in verschiedenen Bereichen einen niedrigen Wert erzielen. Wenn Sie keine speziellen Diätanweisungen erhalten haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um positivere Ergebnisse sicherzustellen.
Frau isst einen leckeren Salat (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Regelmäßigkeit
Wenn Sie sich regelmäßig einer körperlichen Untersuchung unterziehen, sollten Sie Ihre normalen Essgewohnheiten beibehalten, damit Sie alle eventuell auftretenden Schwierigkeiten an Ihren Arzt weiterleiten können. Ihr Arzt wird nicht nur nach Ihrer Familiengeschichte fragen, sondern auch über mögliche Probleme, die Sie möglicherweise haben. Wenn Sie Ihre normale Ernährung einhalten, können Sie über Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen oder Verdauungsstörungen berichten, die auf einen ernsteren Zustand hinweisen könnten. Laut dem Center for Disease Control und Prevention sollten Sie Ihren Arzt über die Änderungen informieren, die Sie an Ihren Essgewohnheiten durchgemacht haben. Eine Änderung der Essgewohnheiten könnte eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme anzeigen.
Maximierung
Um die gesundheitlichen Ergebnisse eines Körpers zu maximieren, sollten Sie vor dem Check-up mindestens eine Woche lang eine gesunde Ernährung aufrechterhalten, so Accuquote, eine Website, die Informationen zur Lebensversicherung widmet. Je besser Ihre Ergebnisse bei verschiedenen Tests sind, desto höher sind Ihre Chancen auf niedrigere Versicherungsraten. Begrenzen Sie die Verwendung von Salz, um einen gesunden Blutdruck zu erhalten. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Zucker und Transfetten sind, um Ihren Triglyceridspiegel zu senken, und ziehen Sie in Betracht, jeden Tag Haferflocken zu essen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
Löst aus
Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die sich negativ auf Bluttests und Herzfrequenz auswirken können. Alkohol kann die Leberenzyme erhöhen, daher sollten Sie mindestens 72 Stunden vor einer körperlichen Einnahme keinen Alkohol trinken. Reduzieren oder beseitigen Sie die Menge an Koffein, die Sie am Tag Ihrer Prüfung essen und trinken, da Koffein Ihren Blutdruck ansteigen lässt. Rauchen Sie nicht, wenn Sie sich körperlich betätigen, da Nikotin den Blutfluss in Ihre Venen verringert und die Entnahme einer Blutprobe erschweren kann. Begrenzen Sie die Anzahl der Übungen, die Sie vor der Untersuchung für ein paar Tage ausführen, da anstrengende Übungen die Proteinmenge im Urin erhöhen.
Stress reduzieren
Ganz gleich, ob Sie sich einer routinemäßigen körperlichen Untersuchung unterziehen oder nach einem medizinischen Eingriff oder einer Krankheit nachsorge, ein Check-up kann Stress und Angst auslösen. Zusätzlich zu ausreichenden Ruhezeiten für die Tage, die zu Ihrem Körper führen, sollten Sie die Menge an Obst und Gemüse erhöhen, die Sie essen, damit sich Ihr Körper auf gesunde Weise an den zusätzlichen Druck anpassen kann, so Military.com. Halten Sie einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrecht, indem Sie mageres Protein und zusätzliche Portionen Obst wie Bananen, Äpfel und Karotten zu sich nehmen. Trinken Sie Kräutertee ohne Koffein, um Ihre Nerven zu beruhigen. Darüber hinaus sollten Sie die Wassermenge, die Sie täglich trinken, für eine Woche oder so erhöhen, bevor Giftstoffe aus Ihrem Körper ausgeschwemmt werden, die die Testergebnisse beeinflussen könnten. Flüssigkeiten helfen Ihnen auch, eine Dehydrierung zu verhindern, die zu Angstzuständen und Müdigkeit führen kann.
