Welches Fitnessgerät verbrennt am meisten Fett?

Der Eintritt in ein Fitnessstudio kann sich überwältigend anfühlen, wenn Sie durch die Türen treten und die scheinbar endlose Palette an Trainingsgeräten überblicken. Obwohl jedes Gerät zu einem starken, gesunden Körper beitragen kann, sollten Sie die Geräte im Auge behalten, die ein kardiovaskuläres Training ermöglichen, wenn Sie abnehmen möchten. Cardio-Geräte verbrennen Kalorien - was für die Gewichtsabnahme wesentlich ist - in verschiedenen Raten.

Spinning-Klassentraining (Bild: hamburguesaconqueso / iStock / Getty Images)

Pedal oder Run für ein schnelles Brennen

Menschen trainieren neben Hochhaus (Bild: IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Die Intensität, mit der Sie ein Cardio-Gerät verwenden, bestimmt, wie schnell Sie Kalorien verbrennen. Treten Sie mit einem Standrad und laufen Sie auf einem Laufband, um die schnellste Kalorienverbrennung zu erzielen. Daten von Harvard Health Publications zeigen, dass eine Person mit einem Gewicht von 155 kg während eines 30-minütigen stationären Fahrradtrainings in einem kräftigen Tempo rund 391 Kalorien verbrennt und 372 Kalorien 30 Minuten lang bei 6 Meilen pro Stunde läuft. Skimaschine, Ellipsentrainer, Rudergerät und Treppensteiger verbrennen Kalorien langsamer.

Jede Maschine kann eine Rolle beim Fettabbau spielen

Mann mit einem elliptischen Kreuz-Trainingsgerät (Bild: Ivanko_Brnjakovic / iStock / Getty Images)

Wenn Sie darauf abzielen, genügend Kalorien zu verbrennen, um ein Kaloriendefizit zu erzielen, und etwas abnehmen, müssen Sie nicht unbedingt die Maschine auswählen, die am schnellsten Kalorien verbrennt. Wenn Sie Gelenk- oder Rückenschmerzen haben, können die Auswirkungen, die Sie beim Laufen auf dem Laufband erleben, schmerzhaft sein. Stattdessen kann eine Maschine mit niedrigem Aufprall wie das stationäre Fahrrad oder der Ellipsentrainer geeignet sein. Berücksichtigen Sie außerdem die Länge Ihres Trainings. Wenn Sie zum Beispiel nur 15 Minuten lang laufen können und 45 Minuten lang keine Probleme mit dem Rudergerät haben, kann das Rudergerät die bessere Wahl sein.