Welches Essen ist gut für eine Person mit Bradykardie?

Bradykardie ist ein Herzschlag, der langsamer als normal ist. Ein Puls von weniger als 60 Schlägen pro Minute wird im Allgemeinen als Grund zur Besorgnis angesehen, obwohl einige junge Leute und trainierte Sportler einen langsamen Puls haben können, weil sie körperlich fit sind. Es gibt eine Reihe von Gründen für die Bradykardie, z. B. Herzerkrankungen, Alterung oder Probleme mit dem elektrischen System im Herzen. In einigen Fällen ist der Grund jedoch möglicherweise nicht klar. Ihre Ernährung kann eine Rolle bei der Bradykardie spielen. Konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater, um die beste Diät für Ihren Zustand zu bestimmen.

Zwei reife Bananen auf einem Holztisch. (Bild: pkstock / iStock / Getty Images)

Eine gesunde Diät

Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren, wenn Sie Bradykardie haben. Für eine gute Herzgesundheit sollte Ihre Ernährung fettarm sein und reichlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten. Sie sollten genug Kalorien essen, um Ihr normales Gewicht zu halten. Übergewicht kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Sie sollten Alkohol mäßig trinken, wenn Sie Bradykardie haben, da starker Alkoholkonsum den Zustand verschlimmern kann.

Gesamtkalorien

Gewichtsverlust kann zwar empfohlen werden, wenn Sie übergewichtig sind und an Bradykardie leiden, es ist jedoch wichtig, dass Sie die Gesamtkalorienzufuhr nicht zu niedrig einstellen. Ein Artikel in der September 1995-Ausgabe von "Presse Médical" berichtete, dass Jugendliche eines Gewichtsabnahmeprogramms eine Bradykardie entwickelten. Die Jugendlichen aßen weniger als 1.350 Kalorien pro Tag. Die Forscher stellten fest, dass sehr kalorienarme Diäten bekanntlich Bradykardien verursachen. Mageres Fleisch, Milchprodukte, Eier und Geflügel sind eine gute Proteinauswahl. Olivenöl ist eine gute Quelle für einfach gesättigte Fette, während Obst und Gemüse Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Elektrolyte

Elektrolyte sind Mineralien wie Natrium, Kalium und Magnesium, die eine elektrische Ladung tragen können. Sie sind für die richtige Herztätigkeit notwendig. Mängel oder ein Übermaß an Natrium und Kalium können Herzrhythmusstörungen verursachen - Änderungen des Musters oder der Geschwindigkeit von Herzschlägen. Wenn Sie zu wenig Natrium im Blut haben, kann Ihr Arzt die Flüssigkeitszufuhr einschränken. Wenn Ihr Blutkaliumspiegel hoch ist, vermeiden Sie Nahrungsmittel mit hohem Kaliumgehalt wie Bananen, Kürbis und Limabohnen.

Vollkorn

Ganze Körner sind eine andere Gruppe von Lebensmitteln, die die Gesundheit Ihres Herzens verbessern können. Laut Johns Hopkins Medicine können Vollkornprodukte das Risiko für Herzerkrankungen senken, den Cholesterinspiegel senken und dabei helfen, Bauchfett zu verlieren. Ganze Körner enthalten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien sowie die klebstoffreiche Kleie. Lösliche Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel und unlösliche Ballaststoffe sorgen dafür, dass Sie sich satt fühlen, so dass Sie weniger essen. Vollständige Körner umfassen auch die Mineralien Natrium und Kalium, die für eine Person mit Bradykardie wichtig sind. Wählen Sie Vollkornhafer, Weizen, Naturreis, Bulgur oder Buchweizen.