Was sind die Vorteile von Schwimmbädern?
Wenn Sie überlegen, ob Sie einen Pool installieren oder ein Haus mit Pool oder eine Mitgliedschaft in einem Gemeinschaftspool erwerben möchten, sollten Sie die Vorteile von Schwimmbädern in Betracht ziehen. Obwohl Sie kein außergewöhnlicher Schwimmer sind, können Sie trotzdem einen Swimmingpool genießen. Mit einem Hinterhof-Pool haben Sie sofortigen Zugang zu zahlreichen Möglichkeiten, um in Form zu bleiben. Der Besuch eines Gemeinschaftspools ist jedoch auch geeignet.
Schwimmbad (Bild: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Low-Impact-Übung
Schwimmen ist eine der besten Low-Impact-Übungen, bei denen Sie trainieren’Sie können ein hochwertiges kardiovaskuläres Training durchführen und gleichzeitig Ihre Gelenke belasten. Herz-Kreislauf-Training erhöht Ihre Herzfrequenz und Ihre Lungen trainieren. Es ist die Art von Übung, die die meisten Kalorien verbrennt und mindestens 30 Minuten lang mehrmals pro Woche durchgeführt werden sollte, um maximalen Nutzen für Herz, Lunge und Kreislauf zu erzielen, wie von der American Heart Association empfohlen. Außerdem sind schonende Übungen für Schwangere und Übergewichtige ein bequemer Weg, um zu trainieren.
Ein Ort für gesunde Familienspaß und Geselligkeit
Ein Pool ist ein herrlicher Ort, an dem sich Menschen jeden Alters beim Spielen vergnügen können “Marco Polo” oder einfach planschen und spielen. Ihre Familie und Freunde können zu einer Versammlung eingeladen werden, die eher auf Aktivitäten ausgerichtet ist, als nur Essen zu essen, wie bei den meisten Grillabenden. Auf diese Weise kann Schwimmen Sie dabei unterstützen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, ohne Ihr soziales Leben zu beeinträchtigen.
Bequemlichkeit, Bequemlichkeit, Bequemlichkeit
Ein Schwimmbad ist ein Ort, an dem Sie viele verschiedene Trainingsarten an einem Ort absolvieren können. Als Alternative zur Teilnahme an einem Fitnessstudio können Sie mit Ihrem Pool an den Gesäßmuskeln arbeiten, indem Sie treten. Ihre Ausdauer durch Schwimmen, ohne zu brechen; Ihre Armkraft durch Ziehen; oder eine Boje zwischen den Beinen platzieren und nur mit den Armen schwimmen. Die Bequemlichkeit des Schwimmens wird natürlich verstärkt, wenn Sie einen eigenen Pool haben. Andernfalls ist die Fahrt zu einem nahe gelegenen Pool je nach Standort möglicherweise nicht besonders günstig.
Besondere Vorteile für asthmatische Kinder
Ergebnisse, die 2009 aus einer Studie in Taiwan veröffentlicht wurden, haben gezeigt, dass das Schwimmen im Gegensatz zu anderen Formen des Herz-Kreislauf-Trainings unwahrscheinlich Asthmaanfälle auslöst. Die Studie ergab, dass die teilnehmenden Kinder zusätzliche Vorteile ergänzten, die ihre erhöhte Fitness ergänzten, z. B. erhöhtes Vertrauen und erhöhtes Lungenvolumen.
