Was sind die Vorteile von Jiu-Jitsu?

Jiu Jitsu ist eine Kampfkunst aus Japan, die sich auf das Grappling konzentriert. Praktizierende verwenden Würfe und Schlösser, um sich auf der Straße zu verteidigen oder um einen Gegner im Wettbewerb zu besiegen. Das Studium des Jiu Jitsu bietet Studenten körperliche und geistige Vorteile. Einige dieser Vorteile sind bei allen Kampfsportarten üblich, während andere für das Training in "Jits" spezifisch sind.

Jiu Jitsu-Schüler lernen, sich zu verteidigen und andere zu schützen. (Bild: Markus Boesch / Getty Images Sport / Getty Images)

Konditionierung

Das Jiu-Jitsu-Training ist strenger als viele andere Kampfkünste, aufgrund der intensiven körperlichen Auseinandersetzung. Eine typische Sitzung umfasst Herz-Kreislauf-Training, Stretching, Atemarbeit und ein Widerstandstraining. Letzteres wird aus der Arbeit mit einem widerstrebenden Gegner abgeleitet, der ungefähr Ihrer Größe entspricht. Diese Sitzungen steigern Ihre Kraft und Ausdauer und erhöhen die Flexibilität.

Fallende Fähigkeiten

Jiu-Jitsu-Schüler werfen, fegen und stolpern sich während jeder Klasse Dutzende Male. Um das Training ohne Verletzungen zu meistern, lernen Anfänger, wie sie fallen, ohne verletzt zu werden. Dieses Training lässt sich leicht in das Leben außerhalb des Dojos umsetzen. "Es ist unwahrscheinlich, dass Sie jemals Selbstverteidigungstechniken für einen Bösewicht anwenden müssen, aber es besteht eine gute Chance, dass Sie in diesem Jahr mindestens einmal fallen werden", schreibt der Kampfkunstlehrer Jason Brick in der Februar-Ausgabe 2011 von " Black Belt Magazine. "

Selbstverteidigung

Schlachtfeldtechniken bilden die Grundlage aller Jiu-Jitsu-Trainings. Was Sie in dieser Kampfkunst lernen, gilt, wenn Sie jemals angegriffen werden. Erfahrene Jiu-Jitsu-Praktizierende sind in der Lage, sich selbst - und diejenigen, die sie lieben - vor einem gefährlichen Angreifer zu verteidigen. Der Erwerb solcher Fähigkeiten erfordert langjährige Praxis, aber es ist einer der Vorteile, der die Menschen am stärksten für die Kampfkunst anzieht.

Geduld und Disziplin

Ein ungeduldiger Jiu-Jitsu-Spieler ist ein erfolgloser Jiu-Jitsu-Spieler. Dies liegt daran, dass das Timing und der Rhythmus für die Physik der Jiu-Jitsu-Technik von entscheidender Bedeutung sind. Eine Sperre oder einen Wurf im richtigen Moment auszuführen, fühlt sich mühelos an; einen zur falschen Zeit zu zwingen, ist nahezu unmöglich. Durch das Üben in diesem Zusammenhang werden Geduld und Selbstdisziplin aufgebaut und Stress reduziert.

Spaß

Eine typische Jiu-Jitsu-Sitzung umfasst das Trainieren bis zur Erschöpfung, das Frustrieren mit komplexen Techniken und das Sammeln einer moderaten Sammlung von Dellen und Prellungen. Trotzdem - oder gerade deshalb - macht Jiu Jitsu Spaß. "Wenn Sie Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, können Sie Ihr Leben verlängern und Ihr Leben lebenswerter machen", sagt Dr. Mehmet Oz in seinem Buch: "Sie: Das Handbuch des Besitzers."