Was sind die Vorteile von Inversionsstiefeln?
Inversionsmanschetten, auch Schwerkraftmanschetten genannt, ermöglichen die vollständige, umgekehrte Aufhängung an einer stabilisierten horizontalen Stange oder einem Inversionsgestell. Die Stiefel werden um die Knöchel geschnallt und an der Bar befestigt, sodass Sie sicher, umgedreht oder anderweitig nicht unterstützt werden können. Diese Art der Therapie kommt dem Körper auf verschiedene Weise zugute.
Inversionsschuhe verlängern die Wirbelsäule. (Bild: Sutthaburawonk / iStock / Getty Images)Die Wirbelsäule
Die Inversionstherapie verlängert die Wirbelsäule, indem der Körper gegen die Schwerkraft mit dem Kopf nach vorne frei hängen kann. Dadurch wird eine natürliche Traktion an der Wirbelsäule mit dem eigenen Körpergewicht erzeugt. Durch die Verlängerung der Wirbelsäule werden Druck und Kompression um die Nervenwurzeln und Bandscheiben der Wirbelsäule entlastet und der Raum um die Wirbel herum vergrößert. Weniger Druck um Nervenwurzeln und Bandscheiben lindert Rückenschmerzen.
Wirbelscheiben
Die Bandscheiben wirken als Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln und halten sie getrennt von der Wirbelsäule. Diese Scheiben bestehen hauptsächlich aus Wasser bei der Geburt und verlieren im Laufe der Zeit aufgrund des natürlichen Alterungsprozesses, der Belastung durch die Schwerkraft und der normalen täglichen Aktivitäten Feuchtigkeit. Wenn Sie nicht auf das Gewicht wirken, z. B. Inversion, können Sie den Disks Zeit geben, sich zu rehydrieren, indem Sie wichtige Flüssigkeiten und Nährstoffe aufsaugen, die sie benötigen, um prall und geschmeidig zu bleiben, um ihre dämpfende Wirkung zu erhalten.
Core-Training
Die Rumpfmuskulatur umfasst die Bauchmuskeln sowie den mittleren und unteren Rücken. Diese Muskeln, die für eine funktionelle Bewegung unerlässlich sind, unterstützen den Rumpf und sorgen für eine gute Haltung, Gleichgewicht und Kraft. Einige Übungen, die diesen Körperbereich stärken sollen, können bei falscher Ausführung zusätzlichen Druck und eine Verletzung des Lendenbereichs der Wirbelsäule verursachen. Inversionsschuhe ermöglichen es Ihnen, bestimmte Kernübungen in korrekter Ausrichtung ohne Verletzungsgefahr auszuführen. Die Inversionstherapie verbessert die Haltung, indem die Wirbelsäule an ihrer natürlichen "S" -Kurve ausgerichtet wird.
Warnungen
Bestimmte Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzkrankheiten oder bestimmte Augenerkrankungen wie Glaukom oder abgelöste Netzhaut machen eine Inversionstherapie riskant. Bitte fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie mit dieser oder einer anderen neuen Übung oder Therapie beginnen. Andere Kontraindikationen für eine Inversionstherapie umfassen Schwangerschaft, ventrale Hernie, Hiatushernie und extreme Fettleibigkeit. Die Verwendung von Inversionsstiefeln erfordert eine gewisse körperliche Fitness, um sie ein- und auszublenden, während sie kopfüber aufgehängt werden. Wenn Sie mit dieser Art von Therapie nicht vertraut sind, verwenden Sie einen geschulten Spotter oder Partner, um die Sicherheit zu gewährleisten.
