Gewichtheben & Flüssigkeit am Ellbogen
Der allgemein als "Flüssigkeit am Ellenbogen" bezeichnete Zustand wird medizinisch als Ellenbogen-Bursitis bezeichnet. Ein kleiner Flüssigkeitssack, der sich zwischen der Spitze des Ellbogenknochens und der Haut befindet. Die Schleimbeutel lassen Haut und Knochen sich frei gegeneinander bewegen. Wenn die Bursa gereizt wird, füllt sie sich mit Flüssigkeit und wird extrem schmerzhaft. Durch leichtes Drücken auf die Rückseite des Ellbogens können Sie die Flüssigkeit im Inneren spüren, daher auch der populäre Spitzname der Erkrankung. Wenn Sie die Beziehung zwischen Gewichtheben und Flüssigkeit auf dem Ellbogen verstehen, können Sie den schmerzhaften Zustand verhindern.
Mann beim Gewichtheben im Fitnessstudio (Bild: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Gewichtheben Verletzung
Ellenbogen-Bursitis kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, von Verletzungen bis hin zu Infektionen. Unter diesen sind anhaltender Druck und Trauma die häufigsten Ursachen. Bei einem direkten Schlag auf die Ellbogenspitze kann die Schleimbeutelflüssigkeit zu viel Flüssigkeit produzieren, was zu Schleimbeutelentzündung führt. Obwohl ein direktes Ellbogen-Trauma beim Heben von Gewichten nicht üblich ist, kann es vorkommen, wenn Sie versehentlich Ihren Ellbogen gegen ein Gewicht, eine Maschine oder eine Trainingsbank schlagen. In ähnlicher Weise kann ein längerer Druck auf die Ellbogenspitze auch eine Schwellung der Schleimbeutel verursachen. Wenn Sie übermäßig viel Zeit auf den Ellbogen ruhen lassen, während Sie Gewichte heben, kann dies zu Bursitis elbow führen.
Infektion
Gelegentlich kann Bursitis auch durch eine Infektion verursacht werden. Wenn die Rückseite des Ellbogens zerkratzt oder punktiert ist, können Bakterien in die Haut eindringen und die Bursa infizieren. Wenn eine Infektion einsetzt, schwillt die Bursa schnell an und die Haut wird oft warm und rot. Da mehrere Personen täglich Fitnessgeräte verwenden, können die Trainingsgeräte, Gewichte und Bänke gefährliche Bakterien enthalten. Verhindern Sie Infektionen, indem Sie vor dem Verwenden der gemeinsam genutzten Ausrüstung Hautkratzer oder -stellen abdecken.
Behandlung
Wenden Sie sich wie bei jeder Erkrankung oder Verletzung an einen Arzt, um die richtige Behandlung für Ihre spezifische Erkrankung zu erhalten. In vielen Fällen braucht die Ellbogen-Bursitis nur Ruhe und Zeit zum Heilen. Vermeiden Sie die Verwendung des Ellbogens, bis die Bursitis vollständig geheilt ist, und halten Sie ihn so weit wie möglich über Ihrem Herzen. Tragen Sie für alle 20 Minuten alle vier bis sechs Stunden Eis auf die Fläche auf. Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, verwenden Sie einen Sack zerquetschtes Eis oder gefrorenes Gemüse. Eis betäubt nicht nur den Bereich, um Schmerzen zu lindern, sondern verringert auch Entzündungen und Schwellungen. Ihr Arzt kann auch empfehlen, den Ellenbogen mit einem elastischen Verband zu umwickeln, um Schwellungen zu vermeiden. Sie könnte auch ein Antibiotikum, ein entzündungshemmendes und / oder steroidales Medikament verschreiben.
Überlegungen
Obwohl die Bursitis des Ellenbogens zweifellos als Folge von unsachgemäßem oder übermäßigem Gewichtheben auftreten kann, handelt es sich nicht um die am häufigsten mit dem Sport verbundene Ellenbogenverletzung. Gemäß einem in "American Family Physician" veröffentlichten Artikel umfassen die häufigsten mit dem Gewichtheben verbundenen Ellenbogenverletzungen Bizeps / Trizeps-Tendinose, vordere Kapselbelastung, Ulnarnerven-Einschluss und Radialtunnel-Syndrom. Ellenbogen-Bursitis hingegen wird am häufigsten mit den Sportarten Fußball, Basketball und Ringen in Verbindung gebracht.
