Walking Vs. Ins Fitnessstudio gehen
Wenn Sie sich entscheiden möchten, ob Sie jeden Tag zu Fuß gehen oder regelmäßig ein Fitnessstudio besuchen möchten, müssen Sie die Vor- und Nachteile jedes Einzelnen berücksichtigen. Das Gehen ist bequem und kostenlos, aber es ist möglicherweise nicht die effektivste Option, wenn Sie ernsthafte Fitnessziele haben. Auf der anderen Seite bieten Fitnessstudios viele Trainingsmöglichkeiten, die jedoch Geld kosten.
Fitnessstudios bieten viele Trainingsmöglichkeiten. (Bild: UberImages / iStock / Getty Images)Fitnessstudio
Der größte Vorteil, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen anstatt zu gehen, besteht darin, dass Sie aus einer Vielzahl von Übungen wählen können. Wenn Sie Muskeln entwickeln möchten, können Sie Gewichte heben oder Widerstandsmaschinen benutzen. Wenn das Gehen im Freien aufgrund des schlechten Wetters schwierig oder unangenehm ist, können Sie auf einem Laufband laufen oder eine Ellipsentrainer- oder Stepper-Stepper-Maschine verwenden. Wenn Sie müde sind, alleine zu trainieren, können Sie an einer Gruppenkurse teilnehmen. Typische Kurse umfassen tanzbasierte Aerobic, hochwirksame Aerobic und Kickboxen.
Gehen
Der Vorteil des Gehens ist, dass Sie keine teuren Gebühren bezahlen oder zu einem weit entfernten Fitnessstudio fahren müssen. Stattdessen brauchen Sie nur einen offenen Bereich und hochwertige Wanderschuhe. Wenn Sie in einer landschaftlich reizvollen Umgebung spazieren gehen, können Sie die Natur erleben. Wenn Sie ein Laufband besitzen, müssen Sie nicht einmal Ihr Zuhause verlassen, um laufen zu können. Wenn Sie Ihr Laufband in der Nähe Ihrer bevorzugten Unterhaltungsgeräte aufstellen, kann dies dazu beitragen, dass Sie häufiger und länger laufen.
Überlegungen
Der Nachteil des Gehens ist, dass es effektivere Übungen gibt. Das Gehen ist angenehm, aber Ihre Fitnessziele erfordern möglicherweise eine intensivere Aktivität, die mehr Kalorien verbrennt. Ein £ 130. Eine Person, die mit einer Geschwindigkeit von 2 Meilen pro Stunde in einem zufälligen Tempo läuft, verbrennt nach Angaben des American Council on Exercise nur 118 Kalorien. Eine Möglichkeit, mit diesem Problem umzugehen, besteht darin, Ihr Gehen zu intensivieren. Dieselbe Person würde 295 Kalorien verbrennen, wenn sie eine Stunde lang bei 4 Meilen pro Stunde ging, ein sehr flottes Tempo.
Ihre Ziele erreichen
Um die richtige Entscheidung für Sie zu treffen, müssen Sie die Vor- und Nachteile jedes Einzelnen hinsichtlich des von Ihnen benötigten Trainingsprogramms abwägen. Wenn Sie beispielsweise einen Gesamtmuskeltonus haben möchten, müssen Sie Widerstandsübungen durchführen. Während Sie viele dieser Übungen zu Hause durchführen können, erleichtert die umfangreiche Ausstattung in einem typischen Fitnessstudio die Aufgabe. In Fitnessstudios stehen häufig professionelle Trainer zur Verfügung, mit denen Sie Ihr Trainingsprogramm an Ihre Fitnessziele anpassen können.
Expertenwissen
Wenn der Eintritt in ein Fitnessstudio nicht möglich ist, können Sie 30 Minuten pro Tag gehen, um die Grundkondition aufrechtzuerhalten. Der englische National Health Service empfiehlt, sich 30 Minuten am Tag zu Fuß in ein Fitnessstudio zu begeben. Die Organisation argumentiert, dass das Laufen leichter in den Alltag integriert werden kann als ein Fitnessstudio, und bietet dennoch viele gesundheitliche Vorteile, wie die Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes und anderen schweren Erkrankungen.
