Laufband vs. Elliptisch, die mehr Fett verbrennt?

Wenn Sie sich zu einem gesunden Lebensstil bekennen, um überschüssiges Fett zu verbrennen und einen schlanken Körper zu entwickeln, kann dies zu erheblichen Verbesserungen Ihrer Gesundheit führen. Bevor Sie diese Vorteile jedoch nutzen können, müssen Sie sich für eine Herz-Kreislauf-Übung entscheiden, um Fett zu verbrennen. Lauftrainings- und Ellipsentrainer-Workouts können beide eine Kalorienverbrennung verursachen. Um den Fettabbau zu sehen, müssen Sie Ihr neues Trainingsprogramm jedoch mit einer Verringerung der Kalorienaufnahme koppeln.

Joggen auf einem Laufband kann eine der schnellsten Methoden sein, um Kalorien zu verbrennen. (Bild: YanLev / iStock / Getty Images)

Ihr Tempo bestimmt Ihre Verbrennung

Mann mit einem elliptischen Cross-Trainer. (Bild: Anetlanda / iStock / Getty Images)

Ihr durchschnittliches Tempo bestimmt die Anzahl der Kalorien, die Sie beim Lauftraining oder Ellipsentrainer verbrennen. Das wichtigste Element ist, dass Sie sich schneller bewegen, je mehr Kalorien Sie verbrennen. HealthStatus berichtet, dass eine Person mit einem Gewicht von 195 kg in einem Zeitraum von 45 Minuten 755 Kalorien auf einem Ellipsentrainer verbrennt. Die Verbrennung auf dem Laufband hängt davon ab, ob Sie laufen oder laufen. Eine Person mit dem gleichen Gewicht verbrennt etwa 342 Kalorien bei 4 Meilen pro Stunde und 562 Kalorien bei 5 Meilen pro Stunde. Wenn Ihr Körper 3.500 mehr Kalorien verbrennt, als er verbraucht, verlieren Sie ein Pfund Fett.