Die Arten von Waagen in der Gymnastik

Turner kombinieren explosive Kraft, Kraft und Grazie, um Routinen auf jedem Gerät sowie auf dem Boden auszuführen. Zusätzlich zum Taumeln und Apparatieren muss der Turner Tanz- und Beweglichkeitsbewegungen in jede Routine einbeziehen. Während der gesamten Routine zeigt der Turner ein überlegenes Gleichgewicht, sowohl statische als auch dynamische Ausgleichstechniken.

Turner zeigen Balance sowohl auf als auch außerhalb des Balkens. (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Kniebalancen

Viele junge Turner lernen zunächst, auf einem Knie zu balancieren, wodurch sich die Athleten später auf fortgeschrittenere Bewegungen vorbereiten. Während einer Knieskala ruht der Turner, wobei ein Knie den Boden berührt. Das andere Bein ist hinter dem Körper ausgestreckt, die Arme sind nach vorne oder zu den Seiten gestreckt. In Variationen der Knieskala strecken Turner das Bein vor dem Körper oder seitlich aus.

Stehende Waagen

In stehender Balance balanciert der Turner auf einem oder beiden Füßen und behält dabei eine Pose bei. Diese Art des Gleichgewichts kann das einfache Ausstrecken eines Beines vor dem Körper oder seitlich umfassen. Die Waage stellt eine der beliebtesten Standwaagen dar, bei der der Turner ein Bein in arabischer Stellung direkt hinter dem Körper ausstreckt. Die Arme können sich vor oder zur Seite des Körpers erstrecken, oder der Athlet kann die Arme in Bewegung halten, um der Routine künstlerischen Wert zu verleihen. Bei einer Variation dieser Bewegung, der Y-Skala, streckt der Turner ein Bein zur Seite des Körpers, so dass der Fuß auf Schulter- oder Kopfhöhe bleibt.

In fortgeschrittenen Versionen der Waage hält der Turner das freie Bein gerade, während er das Fußbein nach vorne, hinten oder außen zur Seite hält. Dieses Gleichgewicht kann auch stehende Spalten umfassen, bei denen der Kopf entweder aufrecht bleibt oder der Oberkörper am stehenden Bein anliegt. Bei einer Einstellungsvariation hält der Turner das stehende Bein gerade, beugt das freie Bein vor oder hinter dem Körper.

Alle Standbalancen können mit dem Standfuß auf dem Boden oder mit dem auf den Zehen angehobenen Turner ausgeführt werden.

Armbalancen

Eine Armbalance besteht darin, dass der Athlet auf einer oder beiden Händen oder Unterarmen balanciert. Die häufigste Bewegung ist der Handstand, bei dem der Turner den gesamten Körper auf zwei Händen ausbalancieren muss. Die Athleten führen viele verschiedene Variationen dieser Balance durch, einschließlich Einhandversionen und Variationen der Beinposition. Viele der Bewegungen, die auf dem Balken, den Ringen und dem Pauschenpferd ausgeführt werden, beinhalten auch verschiedene Arten von Armbalancen.

Partner-Salden

Einige Partnerroutinen erfordern ein Paar Turner, die sich mit den Händen, Füßen und anderen Körperteilen ausgleichen. In der Grundbalance bleibt ein Partner auf dem Boden und ruht auf Händen und Knien. Der andere Partner steht auf den Hüften des Basispartners und hält möglicherweise die Schultern des Basispartners für das Gleichgewicht. In einer Fußvogelbalance liegt der Basispartner auf dem Rücken und balanciert den anderen Partner nur mit seinen Füßen aus. Es gibt unzählige Variationen, die es Turnern ermöglichen, Partnerbilanzen zu demonstrieren, einschließlich Versionen, bei denen ein Partner den anderen Overhead nur mit seinen Händen unterstützt.