Die Unterschiede zwischen Lauf- und Laufschuhen
Wenn Sie in die Welt des Wettkampf- oder Freizeitlaufs eintauchen, werden Sie möglicherweise von der Menge an Schuhen, die Sie kaufen können, überwältigt oder sind verwirrt, wo Sie anfangen sollen. Mit ein wenig Wissen über die Arten und Kategorien von Laufschuhen wird das Navigieren im laufenden Geschäft keine Herausforderung mehr darstellen. Das Wichtigste zu wissen ist, dass es zwei grundlegende Arten von Schuhen gibt, Laufschuhe und Laufschuhe (oder Wettkampfschuhe), die jeweils ihren eigenen Zweck und Design haben.
Die Wahl des richtigen Schuhs ist der erste Schritt. (Bild: JGI / Mischbilder / Getty Images)Vom Leder zum Gummi
Die ersten Sportschuhe wurden im 18. Jahrhundert in England entworfen und waren vollständig aus Leder gefertigt. Als der Rennsport populär wurde, bekamen diese Schuhe lange Metallspikes, um dem Rennfahrer Traktion zu verleihen. Das Leder erwies sich jedoch als unpraktisch für den Dauereinsatz, da sich das Leder unter nassen Bedingungen streckte und missformte. Die ersten Schuhe mit Gummisohlen, die als "Turnschuhe" bezeichnet wurden, um sich in ihren neuen Schuhen leise an jemanden anzuschleichen, kamen 1917 auf den Markt und wurden von der Marke Keds bekannt gemacht. Mit dem Laufboom in den 1970er Jahren goss Bill Bowerman, der Besitzer und Schöpfer von Nike, zuerst Gummi in das Waffeleisen seiner Frau und entwickelte den Rennschuh mit Waffelsohlen. Nike und Adidas vermarkteten einen Schuh, der speziell für das Laufen mit Schaumstoffpolsterung und Waffelgummi-Lauffläche entwickelt wurde. Seit den 70er Jahren blühten neue Unternehmen und Schuharten mit technologischen Fortschritten wie Luftpolsterung und Gel-Pads auf.
Arten von Laufschuhen
Ein Laufschuh ist das, was sich die meisten Menschen vorstellen, wenn sie "Tennisschuhe" oder "Turnschuhe" hören. Diese Art Schuh weist eine dicke Schaumstoffschicht oder Polsterung am Boden auf und hat höchstwahrscheinlich eine Netzaußenschicht und eine feste, strukturierte Sohle. Ein halbes Dutzend namhafter Marken kreiert hochwertige Trainingsschuhe, die in Fachgeschäften für Lauf- und Sportfachgeschäfte eine herausragende Rolle spielen. Laufschuhe (oder Trainingsschuhe) sind ideal für das tägliche Laufen und Training, können jedoch für kurze Rennen zu umständlich sein. Fast die meisten Schuhe unterscheiden sich zwischen den Marken nicht viel. Die Schwierigkeit beim Kauf eines Trainingsschuhs ist die Entscheidung, wie viel Stabilität oder Polsterung Sie wünschen. Jede Marke stellt Trainingsschuhe her, die von neutral bis hoch stabil sind. Dies bezieht sich darauf, wie viele Extras der Schuh bietet, um biomechanische Probleme zu beheben. Ein neutraler Schuh oder Polsterschuh ist nur mit Schaumstoff ausgekleidet und weist keine Anpassungsmöglichkeiten für die Schrittlänge des Trägers auf, wohingegen ein Schuh mit hoher Stabilität darauf abzielt, die Überpronierung durch Hinzufügen von Dual-Density-Schaum oder anderen strukturellen Stützen zu korrigieren. Um festzustellen, welcher Trainingsschuh für Sie der richtige ist, lassen Sie einen Freund beobachten, wie Sie laufen oder laufen. Wenn sich Ihre Knöchel bei einem Schritt anlehnen oder Sie mit flachen Füßen stehen, ist Stabilität die richtige Wahl für Sie.
Arten von Track Shoes
Es gibt zwei Arten von Laufschuhen: Rennschuhe und Rennspikes. Eine Rennwohnung sieht aus wie eine dünne, reduzierte Version des typischen Trainingsschuhs. Er hat etwa die Hälfte des eingebauten Kissens eines Trainingsschuhs und ist so konstruiert, dass er so wenig wie möglich wiegt und trotzdem etwas Unterstützung bietet. Diese Schuhe sollten für längere Rennen (5 km und mehr) sowie für einige Intervalltraining verwendet werden. Für Rennfahrer gibt es nicht genug Unterstützung für das tägliche Training, insbesondere für verletzungsanfällige Läufer. Da sie jedoch viel weniger wiegen als Trainingsschuhe, sind sie ideal für schnelle Läufe über lange Distanzen.
Ein Freizeitläufer wird kaum eine Möglichkeit finden, Rennspitzen zu verwenden. Sie sind extrem leichte Schuhe ohne Unterstützung und verfügen über Metallspitzen, die in die Sohlen geschraubt werden. Sie sind speziell für den Sprint auf der Strecke oder für Cross Country-Rennen konzipiert. Track-Spikes bestehen in der Regel aus hartem Kunststoff und sind so geneigt, dass der Läufer auf den Zehen bleibt. Cross-Country-Spikes bestehen hauptsächlich aus Gummi, der durch die gesamte Ferse zusätzlichen Grip bietet.
Tun Sie Ihre Forschung
Der wichtigste Grund für Ihre Forschung und die Auswahl des richtigen Schuhs ist die Verhinderung von Verletzungen. Jeder Schuhtyp ist für eine bestimmte Trainingsart und einen bestimmten Fußtyp konzipiert. Wählen Sie daher für einen optimalen Schutz und Lauferfolg einen geeigneten Schuh. Die meisten Laufschuhe sind so ausgelegt, dass sie dem Träger ein optimales Kissen und Halt für 300 bis 500 Meilen oder drei bis sechs Monate bieten. Danach beginnt das Kissen zu fallen und der Läufer kann unter Schien- oder Bogenschmerzen leiden. Das Obermaterial für Laufschuhe wird höchstwahrscheinlich der erste Teil sein, der Verschleiß zeigt. Sobald sich die Nähte teilen oder ein Zeh heraussticht, ist es Zeit, neue Schuhe zu kaufen.
Treffen Sie Ihre Auswahl
Das Beste, was Sie tun können, bevor Sie Geld in Lauf- oder Rennschuhe investieren, ist der Kauf eines renommierten Fachgeschäfts. Die Vertriebsmitarbeiter werden geschult, um Ihre spezifischen Bedürfnisse einzuschätzen, und können den geeigneten Schuh empfehlen. Wenn Sie keinen in der Nähe finden, erstellen Sie eine Liste mit den benötigten Lauf- oder Rennschuhen und vergleichen Sie sie mit den vorherigen Beschreibungen. Wenn Sie für Ihre ersten 5 km trainieren, kaufen Sie einen Trainingsschuh. Wenn Sie für ein Cross Country-Rennen geeignetes Schuhwerk benötigen, kaufen Sie Cross Country-Spikes. Mit diesem Hintergrundwissen sollten Sie in der Lage sein, einen Schuh zu kaufen, um alle Anforderungen des Laufens oder Rennens zu erfüllen.
