Die besten Tai Chi DVDs für Anfänger

Obwohl es für Anfänger besser ist, einen Tai-Chi-Kurs zu besuchen, kann eine gute DVD ohne Zweifel dazu beitragen, dass Ihre Praxis zu Hause bleibt. In der Regel sollten Sie nach einer DVD suchen, die an Sequenzen für Anfänger haftet, klare Erklärungen für jede Bewegung liefert und Ihnen die Einrichtung eines Tagesablaufs ermöglicht. DVDs, die Tai Chi mit Qigong verbinden, bieten zwei Vorteile.

Achten Sie auf klare Anweisungen und eine fließende Reihenfolge. (Bild: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)

Ein Leitfaden für Anfänger zur Kurzform Tai Chi

Der renommierte Lehrer Chris Peis "Tai Chi für Anfänger" bietet Ihnen acht Klassen, in denen die Grundlagen des Yang-Stil Tai Chi 24 erläutert werden, einer vereinfachten Version von Tai Chi, die auf 24 Bewegungen basiert. Seine klaren Schritt-für-Schritt-Anweisungen und die geringe Auswirkung machen seinen Unterricht besonders für ältere Lernende und Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet.

Qigong für Energie

Qigong ist die Grundlage der Kampfkunstfamilie, zu der Tai Chi und Kung Fu gehören. Qigongs einfache Schritte konzentrieren sich auf das Anziehen von Energie und die Wiederbelebung aller Körpersysteme. Sie sind leichter zu erlernen als eine Tai-Chi-Sequenz, wodurch Qigong zu einem guten Ausgangspunkt wird.

Qigong-Tai Chi-Mischungen

Samuel Barnes "Element: Tai Chi für Anfänger" bietet eine Mischung aus Qigong und Tai Chi, die Ihnen letztendlich eine fließende Abfolge von Zügen gibt. Barnes verwendet eine Zwei-Stift-Technik, um zunächst die Grundlagen des Qigong zu lernen, bevor er sich dem Tai Chi widmet. Scott Cole, bekannt für seine Medienauftritte, hat eine Reihe von Tai-Chi-DVDs. Sein "Entdecken Sie Tai Chi für Anfänger" bietet Ihnen eine Reihe von gezielten Übungen aus einfachen Tai Chi- und Qigong-Übungen, mit denen Anfänger, die noch nie einen Kurs besucht haben, den Einstieg erhalten.