Die besten Tees gegen Grippe

Das Trinken von heißem Tee ist nicht nur beruhigend, wenn Sie die Grippe haben, sondern auch hilfreich für Ihr Immunsystem. Dadurch werden Ihre Symptome leichter handhabbar und Sie können schneller mit der Grippe fertig werden. Trinken Sie die effektivsten Tees häufig, wenn Sie Symptome haben oder sogar während der Grippesaison als vorbeugende Maßnahme. Sie können frische Kräuter kaufen, um Tee mit einem Sieb zu kochen, oder Tee in Teebeuteln aus dem Laden kaufen. Kräuter können Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten und anderen Kräutern haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräutertee trinken.

Ein Glas Kräutertee, eingewickelt in einen Schal. (Bild: Shaiith / iStock / Getty Images)

Grüner Tee

Grüner Tee enthält ein Antioxidans namens Quercetin und eine Aminosäure namens L-Theanin, die dem Körper helfen, die Grippe zu bekämpfen. Diese Verbindungen finden sich auch in schwarzem Tee und Oolong-Tee, die aus grünem Tee verarbeitet werden. Quercetin hat eine antivirale Wirkung, die nachweislich gegen Erkältungskrankheiten wirkt. In einer Studie, die 2013 im "Journal of Medicinal Food" veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass Quercetin die Replikation eines Erkältungsvirus im Anfangsstadium der Infektion hemmt. Ein 8-Unzen-Becher grüner Tee enthält 25 Milligramm Koffein. Denken Sie daran, die von der American Medical Association empfohlene tägliche Koffeinmenge von 200 bis 300 Milligramm nicht zu überschreiten. Im Gegensatz zu Kräutertees enthält grüner Tee Koffein und Nebenwirkungen können Übelkeit und Erbrechen, Angstzustände, Depressionen, Unruhe und Schlafstörungen sein.

Holunder-Tee

Holunder, auch Holunderblüte genannt, ist ein Kraut, das zur Behandlung von Atemwegsinfektionen wie der Grippe eingesetzt wird. Laut dem Medical Center der University of Maryland enthält Holundertee - ob er aus der Blume oder aus Beeren hergestellt wird - Verbindungen, die Entzündungen in den Schleimhäuten reduzieren, was möglicherweise die Verstopfung der Nase lindern kann. Der Tee soll auch antivirale Eigenschaften haben. Laut Dr. Linda B. White, die 2008 in "Mother Earth News" schrieb, sind rote Holunderbeeren giftig. Purpurrote Holunderbeeren sind ungiftig, aber weniger wirksam als schwarze Holunderbeeren, die Ihr Immunsystem wirklich stärken und die Grippe bekämpfen.

Echinacea-Tee

White berichtet, dass Echinacea ein weiteres Kraut ist, das als Grippe-Heilmittel genommen werden kann, da festgestellt wurde, dass es den Schweregrad von Virusinfektionen verringert und sogar die Infektionsdauer verkürzt. Für beste Ergebnisse müssen Sie Echinacea-Tee trinken, sobald Sie Grippesymptome verspüren. Wenn jemand, mit dem Sie leben, eine Grippe hat, ist es eine gute Idee, regelmäßig mit Echinacea-Tee zu trinken.

Süßholzwurzel-Tee

Wenn Sie einen besonders wunden, kratzigen Hals haben, möchten Sie Lakritzwurzeltee trinken, um ihn zu beruhigen. Es enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die schmerzhafte Schwellungen im Hals reduzieren können. Süßholzwurzel hilft Ihrem Körper auch, Schleim aus den Atemwegen zu vertreiben. Das Beste ist, dass es einen süßen, köstlichen Geschmack hat. Obwohl man 6 Tassen Süßholzwurzeltee an einem Tag trinken kann, um Halsschmerzen zu lindern, ist es nicht ratsam, ihn regelmäßig über einen längeren Zeitraum zu trinken. Wenn Sie ihn länger als einen Monat einnehmen, kann dies zu Wassereinlagerungen und Kaliummangel führen. Daher eignet sich dieser Kräutertee am besten als Heilmittel, nur wenn Sie an Grippe erkrankt sind.