Die besten Laufschuhe für Beton

Studien belegen, dass das Laufen mit Beton den Druck im Schuh erhöht, wodurch sich die unteren Gliedmaßen verletzungsanfälliger machen. Mit den richtigen Schuhen können Sie weniger stoßartig auf Ihren Körper wirken. Dämpfung und zusätzliche Unterstützung sind erforderlich.

Laufschuh auf Beton (Bild: mediaphotos / iStock / Getty Images)

Beste Schuhmerkmale

Beton ist etwa zehnmal härter als Asphalt. Schuhe, die mehr Dämpfung haben, sind auf dieser Oberfläche hilfreich, um den Schock zu absorbieren. Diese Art der Dämpfung findet sich typischerweise in Neutral- oder Stabilitätslaufschuhen. Orthetiker können diesen Schock reduzieren und zusätzliche Unterstützung bieten, was besonders für Läufer mit hohen Bögen hilfreich ist. Wenn Sie an minimalistischen Schuhen auf Betonflächen interessiert sind, bauen Sie die Toleranz Ihres Körpers auf, indem Sie zuerst auf weicheren Oberflächen laufen.

Andere Empfehlungen

Versuchen Sie zu vermeiden, auf Beton so viel wie möglich zu laufen. Suchen Sie stattdessen nach Laufstrecken, die aus Asphalt oder natürlichen Oberflächen bestehen. Wenn Sie mit Beton laufen müssen, versuchen Sie, Ihre Schritte so anzupassen, dass Sie Ihre Ferse nicht bei jedem Fußanschlag in den Boden schlagen. Wenn Sie dies mit einem unterstützenden, gepolsterten Schuh kombinieren, wird sichergestellt, dass Ihr Körper die harte Oberfläche gut bewältigen kann.