Die besten Laufschuhe für Anfänger

Der Laufschuh für einen Läufer ist wie ein Tennisschläger für einen Tennisspieler oder ein Golfclub für einen Golfspieler. Dieses Gerät kann Ihre Leistung beeinträchtigen. Die richtigen Schuhe passen gut und sorgen dafür, dass Sie verletzungsfrei bleiben, damit Sie Ihre Läufe voll genießen können.

Wenn Sie den richtigen Laufschuh finden, besteht eine geringere Verletzungsgefahr. (Bild: Bojan89 / iStock / Getty Images)

Der Kauf eines Laufschuhs ist nicht so einfach wie das Auswählen der gewünschten Größe und Farbe. Es gibt verschiedene Arten von Laufschuhen, die sich nach der Größe und Form Ihres Fußes sowie nach der Art des Laufens richten. Sehen Sie sich verschiedene Optionen an, je nachdem, wo Sie laufen, ob es sich um einen Waldweg oder eine asphaltierte Straße handelt.

Den richtigen Sitz finden

Der erste Schritt beim Kauf eines Schuhs ist das Finden der richtigen Passform. Möglicherweise müssen Sie eine Vielzahl verschiedener Schuhe verschiedener Marken anprobieren, bevor Sie den richtigen finden. Jede Laufschuhfirma stellt die Formen für ihre Laufschuhe aus nur einer Handvoll Fußmodellen her, und es besteht eine gute Chance, dass Ihr Fuß nicht zu einem bestimmten Firmenmodell passt.

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Wenn Sie einen neuen Schuh anziehen und den Schuh anziehen, sollten Sie als Erstes eine eingerastete Ferse fühlen. Um die Ferse sollte sich kein Platz befinden, und beim Gehen oder Laufen sollte sich der Schuh nicht bewegen.

Die Breite des Schuhs ist wichtig, da die Füße in allen Formen und Größen erhältlich sind. Es sollte nicht zu viel Platz in der Vorderseite des Schuhs geben, aber Sie sollten auch nicht spüren, wie er gegen Ihre Zehen drückt. Suchen Sie nach etwas Abstand zwischen Ihrem großen Zeh und dem Ende des Schuhs, da Ihr Fuß beim Laufen leicht anschwillt. Möglicherweise müssen Sie die Größe Ihrer Straßenschuhe erhöhen.

Passen Sie Ihren Laufstil an

Ein enger Sitz garantiert jedoch nicht, dass Sie den richtigen Schuh ausgewählt haben. Schuhe sind für unterschiedliche Laufstile gebaut. Einige haben viel Polsterung, andere sind minimal und haben wenig Unterstützung. Einige sind auf Menschen ausgerichtet, die beim Laufen Pronaten haben, was bedeutet, dass sie auf die Innenseite des Fußes rollen. Auf der anderen Seite laufen manche Leute auf der Außenseite ihres Fußes oder auf der Supinate, und bestimmte Schuhe passen sich diesem Fußschlagmuster an.

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Da es so viele Nuancen bei der Schuhauswahl gibt, empfiehlt es sich, das erste Paar Laufschuhe von einem Spezialisten in einem Schuhgeschäft zu kaufen, der sich Ihren Fuß ansehen und sogar beobachten kann, wie Sie laufen, um eine Vorstellung vom besten Schuh für Sie zu bekommen. Wenn der Schuhladen nicht für Sie ist, probieren Sie einige dieser hoch bewerteten Laufschuhe aus:

Asics Venture 5

Dieser Laufschuh wurde von runningclick.com als einer der drei besten Laufschuhe für Anfänger bewertet. Er ist erschwinglich, leicht und langlebig. Es hat auch eine hervorragende Dämpfung. Sie können diesen Schuh während des Laufens auf der Straße oder auf der Piste aufgrund seines robusten Designs tragen. Die Einlegesohle ist herausnehmbar, um Orthesen aufnehmen zu können. Dieser Schuh ist ideal für einen Unterpronator, dh Sie laufen auf der Außenseite Ihres Fußes.

Verschiedene Marken haben unterschiedliche Passformen. Probieren Sie also einige aus. (Bild: Milkos / iStock / Getty Images)

Brooks Ghost 9

Der Runner's World 2016 Fall Shoe Guide nannte dies laut Runner's Click zum Best Buy. Es hat viel Dämpfung und ist ideal für jemanden mit einem hohen Bogen. Der Schuh wird als neutral betrachtet, was bedeutet, dass er nicht für Personen mit Über- oder Unterpronation gedacht ist. Es ist für die Verwendung auf einer Straße oder einer Spur konzipiert.

Nike Air Zoom Pegasus 33

Dieser Schuh ist für Anfänger sehr beliebt, da er gut ausbalanciert ist. Es ist nicht für eine bestimmte Art von Gang oder Laufstil gedacht. Es ist leicht, aber gepolstert genug, um die Auswirkungen Ihres Laufs zu absorbieren. Es ist jedoch so ausbalanciert, dass es für Ihre Füße nicht geeignet ist, wenn Sie eine spezielle Passform für Ihre Füße benötigen, z. B. eine breite Zehenbox oder Unterstützung für hohe Bögen.

New Balance 1340

Dieser Schuh verfügt über eine zusätzliche Stoßdämpfung im Vorfußbereich, die für ein geschmeidiges und bequemes Gefühl sorgt. Der zusätzliche Komfort bringt jedoch ein wenig mehr Gewicht mit sich, da dies einer der schwereren Schuhe ist. Sie können diese Schuhe in verschiedenen Breiten bestellen, ideal für Personen mit breiten Füßen. Es ist perfekt für jemanden mit niedrigen Bögen.

Merrell Vapor 2

Wenn Sie die minimalistische Schuhroute gehen möchten, ist dies die beste Wahl. Es ist einer der am besten bewerteten minimalistischen Schuhe auf dem Markt zu einem sehr günstigen Preis. Der Schuh ist atmungsaktiv und leicht. Es besteht aus Vibram-Sohlen, die langlebig sind und hervorragende Traktion bieten.

Der einzige Nachteil beim Tragen eines minimalistischen Schuhs ist, dass er nicht sehr unterstützend ist, was den Körper eines Anfängers belasten könnte. Wenn Sie sich für einen minimalistischen Schuh entscheiden, sollten Sie sich die Zeit nehmen, sich daran zu gewöhnen.

Asics Foundation 12

Dieser Schuh soll die Bewegung Ihres Fußes beim Laufen steuern und ihn entlang des richtigen Pfades führen. Es hat eine Gel-Dämpfung für zusätzliche Dämpfung, die Ihren Fuß und Ihren Unterschenkel beim Laufen schützt. Es ist für die Aufnahme von Orthesen ausgelegt, wenn Sie sie während des Laufs benötigen. Dieser Schuh ist für jemanden gedacht, der beim Laufen zu viel Pronaten hat.