Die besten Laufschuhe für die Fersenunterstützung

Wenn Sie regelmäßig laufen, können Ihre Fersen stoßen, und ohne Fersenschutz haben Läufer ein erhöhtes Risiko für eine Plantarfasziitis. Die Plantarfaszie ist ein breites Muskelband entlang der Fußsohle. Es wird normalerweise durch schlechte Fußposition beim Laufen oder durch das Tragen falscher Laufschuhe beschädigt. Läufer mit Fersenproblemen profitieren von Schuhen mit Fersenschalen oder Fersenpolstern oder von orthetischen Einlagen.

Eine Frau bindet ihre Tennisschuhe. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

Unterstützung der Ferse

Die besten Laufschuhe für die Fersenunterstützung sind starr und biegen sich nur an den Zehen. Die Schuhe sollten eine feste Fersenschale haben, die unflexibel ist. Testen Sie die Schuhe, indem Sie die Zehen und die Ferse halten und sie biegen. Wenn sich der Schuh in der Mitte verbiegt, stützt er Ihre Ferse nicht richtig. Die Schuhe müssen an der Ferse und in der Mitte des Fußes für Stabilität sorgen, da sich die Fersenschmerzen sonst von der Ferse bis zum Gewölbe ausbreiten können. Ersetzen Sie außerdem Ihre Laufschuhe, wenn diese an den Fersen und Sohlen übermäßige Abnutzung aufweisen.

Schuhe auswählen

Probieren Sie verschiedene Möglichkeiten in einem Geschäft aus, indem Sie Mitarbeiter mit speziellen Kenntnissen der Fußbiomechanik verwenden. Die meisten Top-Marken haben Laufschuhe mit Fersenunterstützung, darunter New Balance, ASICS, Brooks Pure Cadence und Nike. Alternativ können Sie eine orthopädische Fersenkappe aus Silikon oder Leder wählen, die Sie in Ihre Lieblingslaufschuhe einlegen können.