Die besten Laufschuhe für Menschen mit Rückenproblemen
Der Kauf von Laufschuhen kann ein schwindelerregendes Angebot mit High-Tech-Optionen sein. Dies ist eine gute Nachricht für Menschen mit Rückenschmerzen, die aufgrund ihrer individuellen Biomechanik eine große Auswahl haben. Schuhe können alles bieten, von einem ausgeklügelten Stützsystem bis hin zu luxuriöser Dämpfung oder etwas dazwischen. Es ist wichtig, ein seriöses Laufgeschäft zu finden, in dem die Menschen die Wissenschaft hinter den Schuhen verstehen. Ein Fitnesstrainer sollte Ihren Fuß untersuchen und wie sich Ihre Füße bewegen, wenn sie auf den Boden laufen, idealerweise verletzungsfrei.
Porträt eines jungen Mannes, der Laufschuhe im Speicher, unscharf im Hintergrund betrachtet. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Bewegungssteuerungs-Schuhe
Diese Schuhe bieten Unterstützung für diejenigen, die sich übermäßig ausdehnen - wenn der Fuß übermäßig nach innen rollt, wenn die Fersenkante den Boden berührt. Diese Aktion kann zu Ausrichtungsproblemen führen oder die Rückenbelastung verringern. Overpronatoren haben oft niedrige Bögen, die flachen Füßen ähneln und zusätzliche Unterstützung benötigen. Aus diesem Grund bevorzugen Läufer mit großen Rahmen häufig diese Schuhe. Beispiele für Schuhe, die von der American Academy of Podiatric Sports Medicine gebilligt wurden, umfassen Asics Gel-Evolution 5 oder Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, New Balance 1123, 1011 oder 587 und Saucony Pro Grid Stabil.
Stabilität Schuhe
Vielleicht erleben Sie allgemeine Rückenschmerzen, aber Sie haben einen neutralen Schritt und einen normalen Bogen. Diese Schuhe sollen leichte Überpronation kontrollieren - und die meisten Läufer übertreiben zu einem gewissen Grad. Es ist ein Schuh, der moderate Unterstützung und etwas Dämpfung bietet - ein glückliches Medium zwischen denen, die stark überpronieren, und denen, die unterpronieren. Beispiele sind Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenaline GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 und Saucony Pro Grid Guide 2.
Dämpfende Schuhe
Läufer, die diese Dämpfungsschuhe tragen, supinieren normalerweise, was bedeutet, dass die Füße eine Bewegung nach außen zeigen. Sie sind das Gegenteil von Pronatoren und haben tendenziell höhere Bögen. Ohne die Polsterung der Schuhe muss der Körper dieses Pochen von alleine aufsaugen, wodurch die Gelenke abgebaut werden können und Muskelschmerzen im unteren Rücken entstehen können. Beispiele sind Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 und Saucony Pro Grid Triumph.
