Die besten Lebensmittel vor der Arbeit zu essen
Es ist zwar nicht immer möglich zu erkennen, wann die Geburt kommen wird, aber wenn der große Tag naht, können Sie Ihre Essgewohnheiten ändern, so dass Sie, wenn Sie in Arbeit gehen, bereit sind, sie durchzustehen. Einige Geburtshelfer erlauben Ihnen nicht zu essen, sobald die Wehen angefangen haben. Wenn Sie sich also vorher auftanken, erhalten Sie die Energie, die Sie benötigen, um zu gebären, laut What to Expect. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zusätzliche Ratschläge für Ihre Schwangerschaft zu erhalten.
Eine Nahaufnahme von Himbeersorbet. (Bild: rjgrant / iStock / Getty Images)Obst
Frisches Obst ist erfrischend, aber es gibt auch einen schnellen Energieschub. Wenn Ihr Wasser bricht oder Sie sich darauf vorbereiten, dass Ihre Arbeit induziert wird, kann ein Stück Obst Ihnen genug Energie geben, um durch Arbeit und Entbindung durchzukommen. BabyCentre zählt Bananen zu den besten Früchten der Vorarbeit, aber jede Frucht gibt Ihrer Energie einen Schub, essen Sie also die, die Ihnen am besten gefällt. Viele Frauen erbrechen sich während der Wehen, sodass das Vermeiden von Zitrusfrüchten weniger schmerzhaft ist, wenn es Ihnen passiert. Essen Sie auf dem Weg zum Krankenhaus Obst, da viele Ärzte Ihnen nicht erlauben zu essen, wenn Sie auf die Wehen vorbereitet sind. Wenn Ihr Arzt dies zulässt, erhalten Sie oft frisches Obst aus der Krankenhauskantine. Sorbets oder tiefgefrorene Leckereien, die hauptsächlich aus Früchten hergestellt werden, sind eine gute Alternative, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie feste Nahrung im Magen bekommen können. beide sind im Arbeits- und Entbindungsraum bei Bedarf oft erlaubt.
Joghurt
Joghurt enthält Zucker und Kohlenhydrate, die Ihnen einen guten Energieschub geben, wenn Sie sich auf die Geburt vorbereiten. Bewahren Sie Ihren Kühlschrank auf, wenn die Zeit näher rückt, so dass Sie sofort etwas davon essen können, wenn die Wehen unmittelbar bevorstehen. Joghurt gibt Ihnen die Energie, die Sie benötigen, wenn die Wehen beginnen, und Sie müssen hart daran arbeiten, Ihr Baby in die Welt zu bringen. Wenn Ihr Arzt nach dem Eintreffen des Krankenhauses keine Nahrung mehr zulässt, sollten Sie vor oder während der Fahrt zum Krankenhaus etwas Joghurt essen, um die Energie zu verlängern. Achten Sie auf Joghurts, die reich an Zucker sind, da sie Ihren Magen stören und Erbrechen verursachen können, sobald die aktive Geburt beginnt.
Pasta
Halten Sie sich fern von Teigwaren, die in Saucen schwimmen, da diese Ihren Magen stören können. Einfache Teigwaren sind jedoch mild und voller Kohlenhydrate. Wenn Sie vor Beginn der Wehen eine Menge Kohlenhydrate zu sich nehmen, erhalten Sie nachhaltige Energie, die in den nächsten Stunden der Arbeit langsam und gleichmäßig freigesetzt wird. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Geburt bevorsteht, kochen Sie einen Teller Pasta, um Sie auf das große Ereignis vorzubereiten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich die Wehen an Sie heranschleichen, und Sie vor dem Essen keine Zeit zum Essen haben, sollten Sie einige bereits zubereitete Teigwaren in Ihrem Kühlschrank aufbewahren, damit Sie schnell etwas essen können, wenn die Zeit gekommen ist. Vollkorn-Nudeln geben Ihnen eine zusätzliche Dosis Energie.
