Die 6-wöchige Spring Shred Challenge mit Anna Victoria Woche 6

Herzliche Glückwünsche! Du hast es bis zur sechsten und letzten Woche unserer Spring Shred Challenge geschafft. Fertig gefeiert? Jetzt ist es Zeit mit einem Knall zu beenden. Anna Victoria, Gründerin und Fitness-Star von Fit Body Guides, ist zurück mit einem weiteren Ganzkörperkurs. Wir verwenden komplexe Bewegungen, um auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu zielen, insbesondere auf Ihren Kern.

Herzliche Glückwünsche! Du hast es bis zur letzten Woche unserer Spring Shred Challenge geschafft. Beenden Sie die Seite mit Fit Body Guides-Gründerin Anna Victoria. (Bild: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Sie haben sich in unserem gesamten Bereich mit Ganzkörperbewegungen herausgefordert, um Ihre Kraft zu steigern, Ihre Flexibilität zu verbessern und mehr Kalorien zu verbrennen. Drücken Sie diese letzte Runde durch, um Ihre Ergebnisse zu maximieren. Schnappen Sie sich ein Set Kurzhanteln und eine Yogamatte und sehen Sie sich das Video unten an. Anna Victoria führt Sie Schritt für Schritt durch jede Bewegung.

Woche 6

-Walking Lunge plus Curtsy Longe: Fünfmal wiederholen

-Dreiwege-Hocke: 5x

-Hantelreihe und aufrechte Reihe: 5x

-Trizeps Dip und Steigung Push-Up: 5x

-Gebogene Beinzehenreichweite und seitliche Zehenreichweite: 5x

Wiederholen Sie den Kreislauf so oft wie möglich für 30 Minuten, um ein hochintensives Training zu erhalten, bei dem Kalorien verbrannt werden und Sie sich frisch fühlen. Vergessen Sie nicht, zwischen den Wiederholungen kurze Pausen einzulegen! Töte diese Strecke jeden Tag sechs Tage lang und nimm den siebten Tag, um deinen Fortschritt zu feiern.

Keine 30 minuten Kein Schweiß! Passen Sie das Training an Ihre Bedürfnisse an - egal, ob dies vor dem Frühstück ein paar Minuten dauert oder während der Mittagspause volle 30 Minuten dauert.

Ihr Fetzen muss hier nicht enden - eigentlich sollte es nicht. Wenn dir das gefällt, was du siehst und wie du dich fühlst, beginne die Herausforderung noch einmal, um noch mehr Fortschritt zu sehen. Sie können auch unsere Facebook Challenge Group im Auge behalten, um an der 30-Tage-Push-Up-Challenge teilzunehmen, die diesen Monat startet. Was auch immer Sie sich entscheiden, das gesamte LIVESTRONG.COM-Team und die Community unterstützen Sie dabei.

Schließlich sollten Sie Anna auf Facebook und Instagram folgen. Wenn Sie ihren Look lieben, finden Sie ihn in Monreal London.

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Was denkst du?

Wie war die Woche 6 im Vergleich zu allen anderen Wochen? Was war deine Lieblingswoche von dieser Herausforderung? Planen Sie, an unserer nächsten Herausforderung teilzunehmen? Welche Herausforderung würdest du gerne als nächsten Gastgeber sehen und welche Influencer würdest du gerne trainieren? Lass es uns in den Kommentaren wissen!